tréninkové techniky

Metody školení: Proč jsou důležité a které jsou nejoblíbenější. Co znamená Metodika? Jak to spravovat na základě zatížení a parametrů?

Silový trénink: Co je to síla? Co je určeno? Jak trénuješ? Síla v budování těla: Je to důležité pro účely hypertrofie? Protože?

Hunting Pig Out: Z čeho se skládá? Co je H-PO? Jak to funguje? Evoluční dieta a lovecký odpočinek. Komentujte systém

Kolik opakování získat svalovou hmotu? Záleží. Jak určit počet opakování na základě zátěže systému a tréninku

Intenzita školení: K čemu se používá a kulturistické techniky. Trénujte intenzitu funkce a techniky kulturistiky, abyste ji udrželi na vysoké úrovni

Heavy Duty: Co to je a jaká metoda to poskytuje. Co je svalové selhání? Jak je toho dosaženo? Příklady tréninkových tabulek pro vysokou zátěž

Trénink telat: Cvičení k jejich růstu. Hodnocení svalové struktury tricepsů súry pro výnosný trénink růstu

Cvičení celého těla: V jakých situacích je to efektivní nebo ne? Jaké jsou výhody a nevýhody ve srovnání se Splitem? Příklady tréninkových karet

Kruhový trénink: Co to je? Kdo to vymyslel? Kolik typů existuje? Je to nový nebo zastaralý systém? K čemu to je? Příklady kruhového tréninku

Variabilní řada: Co jsou a k čemu slouží. 18 typů variabilních sérií: popis a účel školení