Upravil Dr. Antonino Bianco
DOSTAT SE BĚŽNOU OBCHODNÍ PRACOVNÍ RUTINOU! VYZKOUŠEJTE DNES BULLSWORKOUT !!!
Co je BullsWorkout®
Celková kondice těla, síla, rychlost, pružnost, reaktivita, koordinace a schopnost koncentrace. To jsou cíle BullsWorkOut®.
Cvičení s VYSOKOU INTENZITOU, se kterým můžete zvýšit svůj METABOLISMUS a svoji AEROBNÍ VÝKON.
Výsledky sportovců zapojených do tréninků BullsWorkOut® vedly ke zlepšení držení těla, chůze, těžiště těla a atletického výkonu, jakož i ČISTÉHO VYLEPŠENÍ VE SPORTOVNÍM VÝKONU.
Metoda školení
ZPŮSOB VÝCVIKU BULLSWORKOUT je jedinečná a úplná cesta k pochopení toho, jak naplánovat a periodizovat soutěžní trénink vás a vašich sportovců. Je strukturován do tří částí a je přizpůsoben podle provozované disciplíny. Každý sport ve skutečnosti vyžaduje odlišné programování, a proto první fáze zahrnuje hloubkovou analýzu potřeb jednotlivce, analýzu provedenou odbornými atletickými trenéry za pomoci národních konkurentů.
Cíl je tak jednoduchý, že je zjevně triviální: poskytnout klíče definovanému, strukturovanému vědeckému programu zaměřenému na zlepšení výkonu. To nepředstavuje místo příjezdu, ale naopak výchozí bod pro trenéry a sportovce. cílem je vždy získat ze školení maximum.
Certifikace
CERTIFIKACI L1 TRAINER lze shrnout jako „metodický úvod, kde jsou vysvětleny koncepty a pohyby, na nichž je založen Bulls Workout®. Obsahuje teoretický a praktický základ pro organizaci nejen školení ve školící místnosti, ale také v místnosti s vybavením. a v různých sportovních kontextech.
Pro vstup do tohoto kurzu neexistují žádné předpoklady, ale pouze vášeň pro kondici a velká touha neustále se aktualizovat.
Druhý L2 TRAINER CERTIFICATION je středně pokročilý kurz, který je založen na konceptech a pohybech úrovně 1, rozvíjí je a obohacuje k dosažení vyšších znalostí. Je to kurz / úroveň určený všem, kteří se chtějí stát trenéry Bulls Workout®, kteří jsou schopni vytvářet pokročilé tréninkové programy ve všech sportovních oblastech.
Třetí L3 TRAINER CERTIFIKACE umožňuje rozvíjet ještě vyšší praktické a teoretické znalosti a schopnost naplánovat celou sezónu ve všech sportovních oborech pro trenéry 2. úrovně; obsahuje teoretickou a praktickou závěrečnou zkoušku. Nakonec nejlepší z kurzu bude mít příležitost stát se mistrem trenéra a bude moci být zařazen do týmu BullsWorkout a stát se trenéry.
Rozpis školení
Při plánování tréninku BullsWorkOut® musíte začít a skončit „adekvátní rozcvičkou a cooldownem, což musí být základní stabilita.
Je tomu tak proto, že kromě toho, že mají vynikající výhody v oblasti prevence úrazů, umožňují aktivovat správnou mentální koncentraci.
Při tréninku musíte střídat odporová cvičení s ostatními prováděnými s vyšší zátěží a nižšími intervaly opakování.
Při výběru cviků a jejich posloupnosti se musíte vyvarovat soustředění pouze na jednu část těla. Změňte cíl z jednoho cvičení na druhé, abyste nepracovali vždy na stejné svalové skupině v pořadí a vyhnuli se udržování těla ve stejné poloze po delší dobu. Účastníci tak získají lepší stimul, minimalizující riziko zranění, aniž by byly ohroženy výsledky.
Je nezbytné zahrnout kombinaci „6 základních pohybů“, to znamená: tlaky, tahy, skoky, vyvážení, držení a rotace. To zajistí vyváženou sérii důležitých pohybů v každé relaci.
Metoda BullsWorkout® aktivuje všechny svalové skupiny, protože se vyvíjí v X a rozděluje tělo na sagitální a frontální roviny, kombinuje biarticulární cvičení s jinými monoartikulárními cviky, aby byla věnována největší pozornost svalové nerovnováze (již v přírodě jsme obdařeni které) se často vyskytují, zvýrazněte během běžných tréninků.
