tréninkové techniky

Půstový trénink: Účinnost a kontraindikace. K čemu to je? Opravdu to funguje? Jaké jsou mechanismy, které ji regulují?

Síla a růst svalů. Význam maximální svalové síly u sportovců ke zvýšení a dosažení vysokých úrovní budování svalů

Tréninkové metody hypertrofie nebo svalové hmoty, rychlé síly, maximální síly a odolné síly

Funkční hypertrofie: Co to je? Jak se získává funkční hypertrofie? Jaké výhody přináší? Nevýhody a kontraindikace? Úvahy o protokolu

Lafayova metoda: protokol a nástroje. Fyziologie metody. Pozitivní a negativní aspekty Lafayovy metody

Trénink hypertrofie: Jaké jsou vědecké základy svalové hypertrofie? Jak trénovat, abyste získali svalovou hmotu? TUT a dietní aspekty

Fartlek jako obecný atletický trénink. Co to je? Jak je to organizováno? Fartlekovy principy a srovnání s jinými tréninkovými metodami

Track and field fast runs: speed endurance training, lactic aerobic endurance and aerobic vytrvalost

Cvičení s Kettlebell: Co to je? Jak to funguje? Náznaky historie. Charakteristika tréninku, jak trénovat a příklad

Zvýšení svalové hmoty: Německý svazkový systém