Jak problém vyřešit? Vytvoření „v případě potřeby“ zábavného cvičení, které zpestří rutinu.
To platí jak pro jednu relaci, mikrocyklus, nebo dokonce pro mezocykl.
Je logické, že střídání stimulů „náhodně“ by mohlo ohrozit dosažení cílů stanovených podle ročního programu, a proto by „podobný postoj neměl být považován za„ běžnou praxi “- pokud to nedělá osobní trenér.
Na druhou stranu, pokud by to bylo aplikováno se „znalostí faktů“, mohly by být výsledky ještě vyšší, a to nejen z důvodů většího dodržování školení, ale právě z hlediska „efektivity“.
V následujících řádcích budeme hovořit především o nejčastěji nudném typu tréninku, zaměřeném na péči o estetiku. Nejen samotná kulturistika to obecně přináší rigidní sázky, které v dlouhodobém horizontu spíše vzdalují praktikujícího než přiblížit ho - nebo ho dostat do stavu psychologické úrovně, ne fyzické.
Pojďme do detailů.
větší (zdraví), možná by bylo lepší změnit;Diverzifikace, vytváření příjemnějšího tréninku, by mohlo být konečným řešením nudy během tréninku.
Jak se očekávalo v úvodu, adekvátní změnou tréninkového stimulu je možné získat dvě velké výhody:
- Motivace k větší příjemnosti nové rutiny, nebo nepřímo k odmítnutí a přehodnocení té předchozí;
- Destabilizace, větší tréninkový stres a relativní superkompenzace nového a odlišného podnětu.
To nemusí nutně znamenat „setrvání“ v rámci schématu, ale je důležité, aby na konci 365 dní byla podniknuta podobná cesta vývoje - z toho, co vystavujeme, samozřejmě vylučujeme agonisty.
