Lat Machine: Typy tahů a rozdíly

Spolu s kladkou nebo různými typy řadových strojů (například High Row a Low Row) je lat stroj považován za jeden z nezbytných strojů pro trénink zad - ke kterému jsou přidány základní cviky s činkami a řady s činkami (také nazývané ohnuté - over), ve všech jejich variantách (jedna nebo dvě ramena, T-Bar atd.) Dokonce i mrtvý zdvih (mrtvý tah) je schopen rekrutovat velký hřbet.

Obecně lze říci, že vertikální přítahy se širokým úchopem se používají k trénování velkého hřbetu (šířka zad), zatímco vodorovné přítahy s úzkým úchopem se používají ke stimulaci velkého kola více (tloušťka zad) .