Upravil Dr. Stefano Casali
Svalová síla
Z fyziologického hlediska je svalová síla schopnost, kterou má sval, vyvinout napětí užitečné k překonání nebo odporu proti vnějším odporům. Konkrétněji:
Pevnost na metr čtvereční sekce: 200 kN / m2.
Sval o průřezu jednoho čtverečního decimetru může vyvinout sílu 2 000 N, což se rovná hmotnosti hmotnosti asi 200 kg.
V sarkomere vytváří každý tah hlavy myosinu na aktinové vlákno sílu 3-4 pN.
Miliarda hlav myosinu může vyvinout sílu 3–4 N, pokud působí současně, což je hmotnost přibližně 0,3–0,4 kg.
Každý tah („silový tah“) myosinové hlavy posune aktinové vlákno o 10 nm.
Myosinová hlava zůstává připojena k aktinovému vláknu přibližně 2 ms.
Excentrická kontrakce:
Jak se sval napíná, vyvíjí sílu, která brání jeho natažení.
Při stejném napětí je spíše že ke svalovým poraněním dochází při excentrických (s prodlužujícími) kontrakcemi, spíše než při izometrických (statických) nebo koncentrických (se zkracováním) kontrakcích. Pokusíme se pochopit, k čemu je excentrická kontrakce a proč může poškodit svalová vlákna.
Maximální napětí
Křivka síly a rychlosti nám říká, že sval je schopen vyvinout intenzivnější napětí (tažná síla), pokud je aktivován při roztahování (excentrická kontrakce).
Křivka síly a rychlosti
Graf J. Dapena, 1977, na základě údajů P. Komi, 1973
V mnoha sportovních technikách, ale také v přírodních aktivitách, jako je chůze, po excentrické kontrakci bezprostředně následuje koncentrická kontrakce („cyklus zkracování strečů“):
- Sval se protáhne protažením (excentrická kontrakce)
- Hned potom sval se zkracuje (koncentrická kontrakce).
Tento cyklus lze použít například ke zvýšení síly koncentrické kontrakce, například při skoku do protipohybu.
Skákání ze stoje:
- Ohnutí
- Dlouhá pauza
- Rozšíření
Prodlužovače:
- prodlužují se
- zastavují
- zkrátit se
Skákání s protipohybem:
Cyklus prodlužování-zkracování extenzorových svalů:
- Ohnutí
- Bezprostřední rozšíření
Převýšení je větší (praktická ukázka toho, co bylo dosud řečeno).
Příklad cyklu prodlužování-zkracování
(Skok do protisměru)
1) Od J. Dapena, 1977, upraveno.
- Klouby se ohnou a poté se prodlouží.
- Extenzory prodlužují a poté zkracují;
2) Graf J. Dapena, 1977, na základě údajů P. Komiho 1973.
a) Extenzory kyčle a kolena jsou téměř úplně deaktivovány. Táhnou se téměř pasivně, vlivem gravitační síly, která způsobí zrychlení těla směrem dolů s následnou flexí kloubů. Rychlost roztahování rychle roste.
3) Od J. Da Pena, 1977, upraveno.
b) Když je rychlost natažení vysoká, aktivují se prodlužovače. Jejich napětí je vysoké a tlačí na zem více, než je hmotnost sportovce. Proto:
Pád těla pokračuje, ale je náhle zastaven.
Rychlost roztahování rychle klesá.
4) Od J. Da Pena, 1977, upraveno.
c) Zastavení pádu a natažení. Prodlužovače jsou stále aktivovány s vysokým procentem náboru vláken. Na chvíli jsou prodlužovače nehybné (izometrická kontrakce).
5) Od J. Da Pena, 1977, upraveno.
d) Okamžitě začněte prodlužovat prodlužovače. Nábor je maximální, ale napětí klesá se zvyšující se rychlostí zkracování.
e) Zkracování pokračuje, rychleji a rychleji, s následným poklesem napětí.
Síla prodlužovačů se přenáší na zem kosterními pákami. Sportovec tlačí dolů a reakcí podle prvního Newtonova zákona dostává tlačení nahoru se stejnou intenzitou (vazná reakce země).
Z www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, upraveno.
Všimněte si, že maximální tah (Platnost) vzniká v nejnižším bodě CG (poloha c), kdy končí prodloužení a začíná zkracování.
Od J. Dapena, 1977, upraveno.
V polohách a a b se extenzory natahují rychle, ale vytvořená síla je menší než izometrická (poloha c). Podle křivky síla-rychlost ve fázi natažení sval mohl vyvíjet mnohem větší sílu, než jaká je zaznamenána v poloze c. Proto ve fázi natahování extenzory neaktivují na maximum.
POKRAČOVAT: Užitečnost cyklu prodlužování-zkracování “
