FORMÁT
Balení 60 kapslí
SLOŽENÍ
Rybí olej koncentrovaný v EPA + DHA.
Želatina; odporové činidlo: glycerol E422, citronový esenciální olej, D-alfa-tokoferyl-acetát (vitamin E-acetát).
Obsahuje stopy lecitinu.
NUTRIČNÍ INFORMACE
Průměrná analýza
Na denní dávku (2 cps)
% RDA
Energetická hodnota
22 kcal / 90,75 kj
0,438 g
0,224 g
Tlustý
z toho:
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 mastné kyseliny - charakterizované přítomností dvojných vazeb, proto jsou definovány jako polynenasycené, jsou zvláště důležité z biologického hlediska, a to natolik, že jsou definovány jako zásadní pro lidské zdraví.
Náš organismus je charakterizován přítomností biochemických drah schopných zaručit syntézu omega-3, avšak nedostatečných pro uspokojení každodenních požadavků. Potraviny proto zůstávají hlavním zdrojem dodávek těchto živin, což v průměru umožňuje pokrýt denní potřebu - odhaduje se na přibližně 2 gramy - jednoduše prostřednictvím konzumace 4 rybích jídel týdně.
Jejich význam pro lidské zdraví je spojen s některými specifickými mastnými kyselinami, známými jako EPA, kyselina eikosapentaenová a DHA, dokosahexaeonová, přítomné zejména v rybách a ve velmi malé části syntetizované lidským tělem počínaje kyselinou alfa linolenovou.
Existují různé vědecké důkazy, které podporují prospěšnou, terapeutickou a preventivní roli těchto molekul, přestože zcela nevystihují molekulární mechanismus účinku.
Zvláště žádané jsou účinky:
- Protizánětlivé a antikoagulancia: díky modulaci intracelulárních signálů a zvýšené syntéze prostaglandinů a leukotrienů s antikoagulační a protizánětlivou aktivitou;
- Neurotrofní a neuroprotektivní: prostřednictvím ochrany nervových struktur a terapeutického účinku proti velké depresi;
- Kardioprotektivní a antiarytmogeny: pravděpodobně spojené se strukturní rolí těchto mastných kyselin při tvorbě plazmatických membrán;
- Odhady: několik studií zjistilo, jak může správný příjem omega 3 vést k ochraně před kardiovaskulárními chorobami, diabetem 1. typu a některými druhy rakoviny.
Abychom lépe porozuměli důležitosti správné integrace, je třeba vzít v úvahu, že těchto účinků je dosaženo pouze vyvážením poměru mezi omega 6 mastnými kyselinami a omega 3 mastnými kyselinami. Přesnější nedávné studie odhadly, že tento poměr v západních zemích populace je kolem 20: 1, mnohem vyšší než optimální 3: 1, a pravděpodobně je zodpovědná za vysoký výskyt kardiovaskulárních chorob.
Omega 3 mastné kyseliny a sport
Ve sportovní dietetice existuje několik možných aplikací omega 3 mastných kyselin. Ve většině případů se jejich podávání používá k preventivním účelům, k zamezení poškození způsobeného intenzivním fyzickým cvičením a k ochraně svalových a šlachových struktur před zraněním.Nedávné důkazy také naznačují řadu velmi zajímavých systémových účinků na pohodu sportovce; výhody plynoucí ze správného příjmu těchto živin se projevují v:
- Vylepšená srdeční a cévní funkce: zaručena kardio-stabilizačním a antikoagulačním účinkem;
- Vylepšená ventilační kapacita, nezbytná pro podporu okysličení sportovce;
- Prevence nehod, dosažená modulací zánětlivých procesů a výrazným omezením urážek tkání;
- Zlepšení reakčních a koncentračních schopností.
K těmto účinkům se přidává ještě jeden, dosud plně charakterizovaný, který by byl zvláště důležitý pro zdraví sportovce MAN a který by byl vyjádřen inhibicí enzymu alfa 5 reduktázy (zodpovědného za přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron) a následné snížení některých potenciálně škodlivých androgenních účinků, které jsou zodpovědné například za hypertrofii prostaty a vypadávání vlasů.
a vstřebávání, a pokračovalo tak dlouho, jak je nutné k obnovení výše uvedeného vztahu, který lze snadno vyvážit i prostřednictvím zdravé stravy. může pomáhat jeho ochrannému působení na stabilitu plazmatických membrán.
Kromě toho, aby suplementace zaručila popsané účinky, musí dieta také dodržovat obecné zásady zdravé výživy a být doprovázena kontrolovaným fyzickým cvičením.
, zvracení, pálení žáhy a erytém a systémové účinky jiné povahy.
Případy krvácení jsou popsány v literatuře (kvůli „antikoagulačnímu účinku omega 3); proto je třeba věnovat pozornost jakýmkoli interakcím s aspirinem nebo jinými antikoagulancii a v případě hemofilické patologie nebo změn glykemického profilu u pacientů s neinzulínovou diabetickou patologií. -zaměstnanec.
Je třeba zopakovat, že dávka mezi 2 a 5 gramy denně se zdá být zcela bezpečná a bez výše uvedených vedlejších účinků.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Vždy je tedy nutné poradit se se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníka, než začnete používat jakýkoli doplněk. Další informace o kritické analýze Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFIE
J Am Coll Nutr. 2009 Srpen; 28 Suppl: 473S-481S.
Vliv doplňků omega-3 a policosanolu na pozornost a reaktivitu sportovců.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 říjen; 19: 536-46.
Polynenasycené mastné kyseliny n-3 nemění imunitní a zánětlivá opatření u vytrvalostních sportovců.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 květen; 29: 305-12.
Kardiovaskulární rizikové faktory u mladých dospělých, obézních a obézních evropských dospělých a asociace s fyzickou aktivitou a indexem omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 březen; 13: 281-6. EPUB 2009 12. června.
Účinky doplňování omega-3 na plicní funkce mladých zápasníků během intenzivního tréninku.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009, 2009; 19: 115-9.
Účinky požití omega-3 mastných kyselin na vnímanou bolest a vnější příznaky opožděného nástupu svalové bolesti u netrénovaných mužů.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Říjen 2008; 104: 455-61. EPUB 2008 18. června.
Suplementace omega-3 mastných kyselin zvyšuje objem mrtvice a srdeční výdej během dynamických cvičení.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 červenec; 12: 503-7. EPUB 2008 13. června.
Rybí olej bohatý na DHA snižuje srdeční frekvenci při submaximálním cvičení u elitních fotbalistů australských pravidel.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 Červenec; 6: 230-6.
Omega-3 mastné kyseliny a atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 březen; 85: 803-7.
n-3 Mastné kyseliny jsou pozitivně spojeny s maximální minerální denzitou kostí a nárůstem kostí u zdravých mužů: studie NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Leden; 42: 58-63. EPUB 2006 30. října.
Omega-3 mastné kyseliny v testu nuceného plavání.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 srpen; 92 (4-5): 584-91. EPUB 2004 30. března.
Vliv n-3 mastných kyselin na volný tryptofan a únavu ze cvičení.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 červenec; 26: 501-514.
Rybí olej v kritické nemoci: Mechanismy a klinické aplikace.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. července 2010 [Epub před tiskem]
Omega-3 mastné kyseliny, kognitivní pokles a Alzheimerova choroba: Kritický přehled a hodnocení literatury.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 srpen; 28: 202-15.
Nutraceutika a ateroskleróza: lidské studie.
Badimon L, Vilahur G, otec T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25. února 2010; 56: 28–37.
Omega-3 (n-3) mastné kyseliny, kardiovaskulární onemocnění a stabilita aterosklerotických plaků.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 3. června 2010; 10:24.
Omega-3 mastné kyseliny u vysoce rizikových kardiovaskulárních pacientů: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií.
