jóga

Salamba Bhujangasana je pozice Sfingy, varianty Bhujangasany, Cobry, asany, která pracuje na pružnosti zad a prodloužení páteře

Jógové pozice židle a Garuda na posílení nohou. Dvě pozice jógy, které, pokud se cvičí nepřetržitě, pomáhají zlepšit tonus svalů nohou

Boční a zkroucené trojúhelníky: jak udělat trikonasanu jógovou polohu trojúhelníku, která nám pomáhá otevřít hrudník a posílit záda

Oblečení a doplňky na jógu: co koupit. Podložky, držáky podložek, polštáře a oblečení na jógu a pilates od nejlepších značek

Pozice jógy k vyvážení hormonálního systému: sekvence ásan stimulujících brzlík, hypofýzu, vaječníky a štítnou žlázu působením na endokrinní systém

Dýchání jógy: Pranayama Chandra Bhedana | Jak provádět dech Chandra Bhedana jógy ke zklidnění úzkosti a uvolnění stresu

Jógové dýchání: jak dělat Surya Bhedana Pranayama, schopné probudit mysl a tělo, zvýšit jasnost a koncentraci

Vedená meditace: jak vstoupit do stavu meditace, abychom se spojili a poskytli mysli okamžik klidu a míru

Jak provést pózu z jógy vzhůru nohama a její prospěšné variace. Jak udělat Adho Muka Svanasana

Jak provádět otvory trupu v prodloužení a kroucení díky ásanám Parsvakonasana a Parivritta Parsvakonasana, polohám jógy, které jsou dobré pro záda

Jak vyrovnat a protáhnout záda a boky pomocí jógy: jóga představuje protažení zádových svalů a vyrovnání boků k páteři, Parvottanasana asana

Pozice Warrior 2: jak provádět Virabhadrasana, podívejte se na video jógový tutoriál vysvětlující, jak dělat varianty pozice Warrior 2

Pozice rovnováhy jógy: Jak na to Utthita Hasta Padangusthasana. Výhody a technické provedení „polohy ruky, která uchopí palec na noze“

Poloha svíčky a pluhu: Podívejte se na video a objevte, jak děláte jógu Sarvangasana a Halasana, obrácené polohy svíčky a pluhu

Jak provádět pozici lodi v józe: podívejte se na video a zjistěte, jak dělat Navasanu, jednu z nejdůležitějších ásan, a její varianty

Jak udělat jógovou pozici delfína - Ardha Sirsasana: pokyny pro jógové procvičování polohy delfína a jeho variant.

Jak udělat pózu na hlavě nebo Sirsasana: pokyny k provedení obrácené polohy na hlavě, královně pozic jógy

Jak udělat pózu z Bird of Paradise: nebo Svarga Dvijasana, jak to udělat správně

Jak udělat boční lavici v józe - Vasisthasana. Jak udělat postranní lavici, velmi důležitá jógová ásana. Video s vysvětlením, jak provést pozici na lavičce

Jak udělat volavku v józe. Podívejte se na video a zjistěte, jak provádět Krounchasanu, jógovou ásanu také nazývanou držení volavky