ZMA - Anderson

O společnosti ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Doplněk stravy na bázi zinku, hořčíku a vitaminu B6

FORMÁT
Balení 60 kapslí

SLOŽENÍ

Monomethionin zinku
Aspartát zinek / hořčík
Vitamín B6 - pyridoxin HCl

Pomocná látka: stearan hořečnatý
Kapsle: tvrdá želatina

Na kapsli: zinek 10 mg - hořčík 150 mg - vitamín B6 3 mg

Vlastnosti produktu ZMA - Anderson

ZMA - je produkt na bázi zinku a hořčíku, obohacený o vitamín B6, určený ke zlepšení anabolické jízdy zvýšením endogenní sekrece anabolických hormonů. Tento doplněk obsahuje patentovanou formu, která kovalentně kombinuje zinek / monomethionin s aspartátem zinku / hořčíku a vitamínem B6. Výše uvedené formy představují nejlépe vstřebatelné formulace lidským střevem.

Zinek: stopový prvek přítomný v přírodě hlavně v potravinách živočišného původu a v některé zelenině, kde je v komplexu s kyselinou fytovou. Nejvíce biologicky dostupná forma je zjevně ta, která se nachází v živočišné říši, kde je zinek spojován s methioninem, a pro které enterocytický transport se zdá být lepší. Denní požadavek je stanoven na 7 mg pro ženy a 10 mg pro muže; lze jej tedy dosáhnout pouhým krmením. V důsledku toho jsou jeho nedostatky přítomny výlučně v některých rizikových kategoriích, obecně doprovázených chorobami gastrointestinálního traktu. Důležitost zinku je dána jeho regulační úlohou, zapojenou do intracelulárního singallingu a sekrece hormonů, jeho strukturální rolí (je součástí struktury transkripčních faktorů a membránových proteinů) a jeho rolí jako enzymatického kofaktoru.
Několik studií ukázalo, jak se potřeba zinku může zvýšit po intenzivní fyzické aktivitě a jak může být jeho doplnění účinné při modulaci sekrece hormonů během fyzické aktivity. Molekulární mechanismus, kterým zinek působí, je třeba prozkoumat. Vaše působení.

Hořčík: stopový prvek zavedený do stravy prostřednictvím celých zrn, mandlí a arašídů, ovoce a zeleniny a potravin živočišného původu. V lidském těle je hořčík koncentrován zejména v kostech a svalech, kde plní část svých biologických funkcí.Základní v procesech svalové kontrakce, při strukturaci kostní tkáně, také se aktivně účastní metabolismu glukózy, syntézy makromolekul a k regulaci buněčné aktivity. Jeho denní potřeba by se měla pohybovat kolem 350/400 mg, přičemž se zvyšuje v důsledku intenzivní fyzické aktivity, u které bylo prokázáno vyčerpání hladin hořčíku ve svalech, s následným zvýšením renální eliminace. Nedostatek hořčíku nevyhnutelně ovlivňuje metabolismus vápníku, do té míry, doprovázené hypokalcemií, řídnutím kostí a rozšířenými příznaky, charakterizované astenií, třesem, nechutenstvím a gastrointestinálními problémy.
Suplementace ve sportu ukázala potenciální pomocnou roli anabolismu, se snížením poklesu hormonů štítné žlázy a testosteronu, zvýšením počtu erytrocytů a hemoglobinu, s následným zlepšením aerobní kapacity, snížením produkce laktátu a lepším využitím glukózy . sval, dokonce ke zvýšení plazmatických hladin volného testosteronu, dokumentováno v nedávné studii ze dne 30.03.2010.

Vitamín B6: přítomný v tomto dodatku ve formě pyridoxinu, je absorbován v jejunu po hydrolýze závislé na ATP a transportován do jater vázán na albumin Zde je transformován na pyridosamin a poté na pyridoxal a následně fosforylován, s následnou aktivací a skladováním. Z jater se dostane do různých tkání, kde může hrát svou biologickou roli, jako je pyridoxal fosfát:

Zvyšuje hladinu glukózy v krvi: podporuje glykogenolýzu a glukoneogenezi;
Podporuje syntézu neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin, norepinefrin a GABA.
Vede syntézu skupiny hemu, nezbytnou pro hemoglobin vázat kyslík;
Umožňuje syntézu niacinu, počínaje tryptofanem;
Moduluje hormonální působení;

Vitamín B6 se používá k léčbě mnoha nemocí, zvláště důležitých pro neurodegenerativní, kardiovaskulární a imunitní poruchy.
Jeho denní potřeba se pohybuje kolem 1 / 1,5 mg, ale i v tomto případě jsou případy nedostatku velmi vzácné.

Odůvodnění použití - ZMA - Anderson

Ačkoli literatura ukazuje různé vědecké důkazy o prospěšnosti suplementace stopovými prvky ve sportu, studie (MNOHO) týkající se aplikace ZMA vypadají poněkud zklamáním. Jediná studie, mimo jiné nezveřejněná, ve které bylo dosaženo zvýšení hladiny testosteronu po podání ZMA, byla následně popřena několika nezávislými studiemi, ve kterých bohužel příjem tohoto doplňku nevykazoval žádný přínos.
Ačkoli se předmětný doplněk zaměřuje na biologicky dostupnější formu těchto dvou stopových prvků, existují vědecké důkazy, pro které by příjem zinku mohl interferovat s absorpcí hořčíku, což by jasně vyvažovalo rovnováhu mezi přijatým hořčíkem a vyloučeným hořčíkem v moči.

Způsob použití doporučený společností - ZMA - Anderson

Spolkněte jednu porci (1 kapsli) denně, 30-60 minut před spaním, zapijte vodou nebo jinou tekutinou dle vlastního výběru na prázdný žaludek.

Způsob využití ve sportovní praxi - ZMA - Anderson

Vzhledem k neúspěchu suplementace tímto doplňkem ve sportovní praxi neexistují žádné studie, které by definovaly optimální dávkování nebo přinejmenším při kterých by bylo možné realizovat výhody.
Pokud jde o jednotlivé prvky, zdá se, že ve sportu je nejúčinnější dávka 10 mg / kg / den pro hořčík a 3 mg / kg / den pro zinek. Při těchto dávkách jsou však dokumentovány některé vedlejší účinky, koncentrované hlavně v gastrointestinálním traktu s průjmem.

Nežádoucí účinky ZMA - Anderson

Zinek: vysoké množství zavedeného zinku je zodpovědné za bolesti břicha, průjem, nevolnost a zvracení. Chronické podávání zinku (celkem 60 mg / den) je spojeno s nedostatkem mědi.
Hořčík: vysoké množství hořčíku je zodpovědné za hojný průjem. Zvýšení hladin hořčíku v séru je místo toho spojeno s hypotenzí, zmateností, poruchami srdečního rytmu, zhoršením funkce ledvin, únavou, dýchacími potížemi až zástavou srdce. Bezpečná doplňková dávka se zdá být 350 mg / die.
Vitamín B6: chronické podávání může být zodpovědné za poškození nervového systému a neuropatií různých úrovní již při dávkách nad 200 mg / den.

Interakce ZMA - Anderson

Zinek: kromě toho, že interferuje s jinými stopovými prvky, jako je měď, může snížit absorpci některých antibiotik, jako jsou tetracykliny, a snížit tak jejich účinnost.
Hořčík: může interferovat s některými antibiotiky, trankvilizéry a perorálními antikoagulancii, což snižuje jejich účinnost.

Opatření pro použití ZMA - Anderson

Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a do 14 let.

Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze ZMA - Anderson.

BIBLIOGRAFIE

Sérové testosterony a vylučování metabolitů steroidních hormonů močí po podání doplňku zinku ve vysokých dávkách.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 leden; 63: 65-70. EPUB 2007 19. září.
Účinky suplementace zinku a hořečnatého (ZMA) na tréninkové adaptace a markery anabolismu a katabolismu.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. prosince; 1: 12-20

Vliv únavného cvičení na kole na hladiny hormonů štítné žlázy a testosteronu u sedavých mužů doplněných orálním zinkem.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett.2007 Říjen; 28: 681-5.
Účinek vyčerpání na hormony štítné žlázy a hladinu testosteronu u elitních sportovců, kteří dostávají orálně zinek.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Únor-duben; 27 (1-2): 247-52.
Suplementace zinku u potkanů vystavených akutnímu plaveckému cvičení: Jeho účinek na hladinu testosteronu a vztah k laktátu.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Únor-duben; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrinní reakce na běh u žen po suplementaci zinkem a vitamínem E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamínový a minerální stav trénovaných sportovců včetně účinků suplementace.
Váha LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 únor; 47: 186-91.
Účinky suplementace hořčíku na hladiny testosteronu sportovců a sedavých subjektů v klidu a po vyčerpání.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010, 30. března [Epub před tiskem]
Účinky suplementace hořčíku na hormony štítné žlázy sedentarů a sportovců Tae-Kwon-Do v klidu a vyčerpání.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett.2007 Říjen; 28: 708-12.
Aktualizace vztahu mezi hořčíkem a cvičením.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Září; 19: 180-9. Posouzení.
Síran hořečnatý zvyšuje výkon při cvičení a manipuluje s dynamickými změnami ve využití periferní glukózy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 leden; 108: 363-9. EPUB 2009 9. října.
Síran hořečnatý zvyšuje výkon při cvičení a manipuluje s dynamickými změnami ve využití periferní glukózy.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 leden; 108: 363-9. EPUB 2009 9. října.
Vliv suplementace hořčíku na hladinu laktátu u sportovců a sedanterů.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 červen; 93 (2-3): 137-44.