Všeobecnost
L-citrulin, nebo zjednodušeně citrulin, je všudypřítomná alfa-aminokyselina, přítomná jak v lidském organismu, tak v mnoha rostlinných druzích, ze kterých je extrahována.
Lidský organismus je však také vynikajícím zdrojem citrulinu, zejména střeva - které syntetizuje více než 90% obsahu organického citrulinu - a jater, jejichž syntéza je dosažena cyklem močoviny.
Právě kvůli znatelné endogenní biosyntéze je citrulin zařazen mezi podmíněně esenciální aminokyseliny.
Ve skutečnosti existují zvláštní podmínky, za kterých stoupá potřeba citrulinu na takové úrovně, že tělo již není schopno tyto potřeby uspokojovat. Jedná se o stavy, jako je syndrom krátkého střeva, zánětlivá onemocnění střev, malabsorpční syndromy, poruchy cyklu. “Močovina a onemocnění jater, všechny okolnosti, pro které se stává nezbytný dietní příjem citrulinu.
Ačkoli se citrulin neúčastní procesů syntézy bílkovin, hraje klíčovou roli v organické ekonomice, protože:
- Antioxidační aktivita;
- Kardio- a vasoochranná aktivita;
- Detoxikační aktivita;
- Prekurzorová aktivita argininu.
Tyto vlastnosti ovlivní klinické použití citrulinu.
Indikace
Proč se používá citrulin? K čemu to je?
Už několik let se citrulin aktivně používá v klinické i sportovní oblasti.
Kromě antioxidační aktivity byly přidány další, různé povahy, které usnadnily šíření doplňků citrulinu.
Aby svědčil obrovský zájem vědecké komunity o tento derivát aminokyselin, existuje rostoucí počet studií o orinitinu, publikovaných nejprestižnějšími mezinárodními univerzitami.
V tuto chvíli, s náležitými pochybnostmi as mnoha poli, která je třeba ještě vyjasnit, by se citrulin zdál užitečný v:
- Léčba a prevence hypertenze;
- Zlepšit metabolický obraz v průběhu metabolického syndromu;
- Snižte kardiovaskulární riziko;
- Zlepšit metabolismus bílkovin v konkrétních podmínkách, jako je sarkopenie, autoimunitní onemocnění a zánětlivá onemocnění střev;
- Léčte některé poruchy cyklu močoviny;
- Zpoždění komplikací degenerativních onemocnění, jako je roztroušená skleróza.
K výše uvedeným aktivitám by byly přidány další, stále hodně diskutované a ne zcela podložené pozoruhodnými vědeckými důkazy, jako například:
- Činnost zlepšující výkon;
- Blahodárné působení v průběhu erektilní dysfunkce.
Vlastnosti a účinnost
Jaký přínos prokázal citrulin v průběhu studií?
Vzhledem k působivému množství vědecké práce, která je v současné době publikována, není snadné shrnout veškerý biologický potenciál citrulinu, podloženo silnými důkazy.
Obecně je však možné jasně popsat některé z hlavních aktivit této molekuly.
Citrulin a antioxidační aktivita
Zpočátku pozorovaný na rostlinách, zejména na melounu (ovoce s vysokým obsahem citrulinu), antioxidační účinek pravděpodobně představuje první biologickou aktivitu studovanou pro tuto aminokyselinu.
Příjem citrulinu, ale ve skutečnosti také melounu a semen melounu se zdá, jak v experimentálních modelech, tak v klinických studiích, chránit organismus před škodlivým působením reaktivních forem kyslíku.
Prostřednictvím komplexních molekulárních mechanismů, z nichž mnohé nejsou plně charakterizovány, by citrulin mohl působit jako přímý lapač proti volným radikálům kyslíku a chránit makromolekuly, jako jsou DNA a membránové lipidy, před jakýmkoli strukturálním a funkčním poškozením.
Zdá se, že antioxidační aktivita je spoluzodpovědná za kardioprotektivní působení této molekuly.
Citrulin a hypertenze
Oxid dusnatý je známý jako jedno z nejdůležitějších vazodilatačních činidel, proto má přirozenou antihypertenzní aktivitu.
Mnoho studií ukázalo, jak lze adekvátní přítomností argininu podpořit produkci oxidu dusnatého.
Zdá se však, že integrace s argininem v důsledku četných metabolických procesů, kterým tato aminokyselina prochází po jejím příjmu, nestanovuje znatelné zvýšení koncentrací této molekuly.
Podle velmi nedávných studií by použití citrulinu mohlo mít antihypertenzní účinek, působící přesně na tuto cestu.
Po požití citrulinu bylo v experimentálních modelech i v některých klinických studiích pozorováno zvýšení plazmatických koncentrací argininu a „zvýšená aktivita endoteliálního enzymu zodpovědného za syntézu oxidu dusnatého.
To vše by mělo za následek vazodilataci indukovanou citrulinem, potenciálně cennou v případě hypertenze.
Citrulin a erektilní dysfunkce
V souladu s tím, co bylo právě popsáno pro hypertenzi, by použití citrulinu, právě prostřednictvím indukce oxidu dusnatého, mohlo také hrát důležitou roli při zvládání stavů, jako je erektilní dysfunkce.
I když neexistuje jednomyslnost ohledně klinické účinnosti citrulinu, v některých klinických studiích, jejichž počet je stále velmi malý, by každodenní používání citrulinu vedlo ke zlepšení klinického obrazu u pacientů s mírnou erektilní dysfunkcí.
Další informace: Citrulin a erektilní dysfunkce.
Syntéza citrulinu a bílkovin
Některé studie, většinou experimentální povahy, prokázaly anabolickou aktivitu citrulinu.
Navzdory tomu, co bylo široce inzerováno, anabolická a antikatabolická aktivita citrulinu by byla pozorována pouze za určitých zvláštních podmínek, jako jsou:
- Sarkopenie;
- Kachexie;
- Zánětlivá onemocnění střev;
- Malabsorpční syndromy.
Za těchto podmínek by použití citrulinu na jedné straně zlepšilo hormonální profil a na druhé straně zvýšilo rychlost syntézy proteinů.
Citrulin a sport
Blahodárné vlastnosti citrulinu ve sportu lze také v tomto případě vysledovat „zvýšením plazmatických koncentrací argininu po“ požití citrulinu.
Zvýšená biologická dostupnost argininu by mohla mít za následek:
- Zvýšení kritického výkonu;
- Zobecněné zlepšení výkonu;
- Zkrácení doby zotavení;
- Snížení markerů poškození svalů po intenzivním fyzickém tréninku.
Anabolický potenciál této aminokyseliny ve vztahu ke svalové hmotě, přesněji k syntéze bílkovin, však ještě musí být objasněn. Další informace: Integrace citrulinu do sportovní praxe
Dávkování a způsob použití
Jak používat citrulin
Dávka citrulinu nejpoužívanější v různých studiích, atletických i klinických, je 3 gramy denně, i když existují práce s vyššími dávkami.
Přítomnost navrhované dávky však není dostatečná k identifikaci optimální dávky, která se může lišit od uživatele k uživateli v závislosti na potřebách, fyzických vlastnostech a fyziologicko-patologických podmínkách.
Vedlejší efekty
Použití citrulinu, i ve vysokých dávkách, je obecně dobře tolerováno.
Po použití nepřiměřených dávek tohoto doplňku byly popsány gastrointestinální reakce, jako je nevolnost, průjem, zvracení a křečovité bolesti břicha.
Kontraindikace
Kdy by citrulin neměl být používán?
Použití citrulinu je kontraindikováno u subjektů přecitlivělých na účinnou látku nebo alergických na zdroj extrakce.
Farmakologické interakce
Jaké léky nebo potraviny mohou změnit účinek citrulinu?
Mezi citrulinem a jinými účinnými látkami nejsou v současné době známy žádné významné lékové interakce.
Opatření pro použití
Co potřebujete vědět, než začnete užívat citrulin?
Použití doplňků citrulinu pro klinické účely by mělo být vždy projednáno s lékařem.
Vzhledem k absenci studií týkajících se dlouhodobého bezpečnostního profilu této aminokyseliny je užívání doplňků citrulinu obecně kontraindikováno během těhotenství a v dalším období kojení.
