V zásadě existují 3 typy primární osteoporózy: idiopatická, typ I (postmenopauzální) a typ II (senilní). Mnoho dalších, nazývaných sekundární, je komplikací jiných nemocí nebo stavů.
Vzácnost „kosti tedy může nastat z různých příčin. C“, je však třeba říci, že teoreticky může jakýkoli typ osteoporózy těžit z preventivního protokolu - do jaké míry naopak opět závisí na typ.
Nejčastější osteoporózou je typ I (v důsledku estrogenního hormonálního rozpadu) a typ II (způsobený proměnnými, které striktně souvisejí se stárnutím a interindividuálními faktory).
Víme, že tyto osteoporózy jsou stavy, které závisí jak na proměnných, na které je možné zasáhnout, tak na nezávislých proměnných. Vědecký výzkum však naznačuje, že všichni dobře reagují na preventivní i terapeutické protokoly (ty druhé, v mnohem omezenější míře), založené na dietě a fyzické motorické aktivitě.
V následujících odstavcích si povíme o tréninku a pokusíme se pochopit, proč, jak a jak se pohybovat v boji proti osteoporotickému stavu.
Další informace: Osteoporóza a fitness .
Literatura uznává jako nejlepší možný podnět svalovou sílu přenášenou přes šlachy do kostní tkáně při kontrakci (vhodná jsou izotonická cvičení s přirozenou zátěží nebo s lehkými váhami a pružným odporem).
Preferované činnosti jsou antigravitační, jako je chůze, protože mají „nízký dopad“, jsou jednoduché a prospěšné také z kardiovaskulárního hlediska. Abychom však pracovali na jiných oblastech než na dolních končetinách, pánvi a páteři, můžeme se v posilovně uchýlit k používání přetížení.
-e-sali.jpg)
