Držení těla a pohoda

ergonomický přístup

Upravil Dr. Giovanni Chetta

Téměř vždy naše adaptace na rovný povrch spojuje rotaci pánve s bederní hyperlordózou: z toho vyplývá, na úrovni rachis, velmi časté funkční skolióza což v závažných případech způsobuje, zejména během růstu a ve stáří, deformity obratlů (strukturální skolióza). Skolióza však ve většině případů zůstává nejlepším možným přístupem, kterého je systém rovnováhy v daném subjektu schopen získat v terénu, který mu není sympatický, jako je rovinatý. To vysvětluje časté selhání nápravných rovnátek. které za cenu velkých obětí ze strany nositele, jakmile jsou odstraněny, obvykle nemohou zaručit nic jiného než velmi krátkou dobu opětovného zarovnání páteře (čas dostatečný k tomu, aby si posturální systém uvědomil, že nejfunkčnější struktura pro tento konkrétní subjekt v této konkrétní situaci předpokládá vertebrální skoliózu).
V určitých kritických oblastech páteře (poslední dolní krční a bederní obratle) nesouosost zahrnuje vytvoření momentů síly, které mohou časem způsobit skutečné klouzání dopředu nebo dozadu, listesis nebo spondylolistézaobratle vzhledem k sousednímu, který je v nejzávažnějších případech doprovázen rupturou, lýzou konkrétního fragmentu, obratlového istmu, uklouznutého obratle (spondylolýza).
Prvním důsledkem spondylolistézy je silná, prakticky konstantní kontrakce příslušných svalů, která jakkoli brání uklouznutí obratlů (svaly paravertebrálních sprch); v tomto případě neexistuje masáž, protahování nebo mobilizace kloubů, které by mohly tuto situaci vyřešit.Řešením bude trvale upravit posturální postoj, aby se zrušily ty momenty síly působící na obratel, jehož výsledkem je síla, která pohybuje obratlem z své původní sídlo. Poté bude možné účinně zasáhnout pomocí fyzioterapie.

Nesouosost, uklouznutí a rotace obratlů jsou příčinou zmenšování, kromě osteofytických degenerativních procesů v důsledku přetížení, konjugace nebo meziobratlová díracož se často vyskytuje zejména v dolních oblastech bederního a krčního traktu, kde jsou přítomny důležité plexusy brachiálního a sakrálního nervu. Toto zúžení, obvykle spojené se silnými kontrakturami hlubokých paravertebrálních svalů, je schopno dráždit spinální nerv, který jej protíná, což v oblasti inervované oblasti těla vyvolává bolest (neuropatie z fibrózy nervových kořenů), parestézie, dysfunkce atd. jím .. To je často skutečný důvod nesprávné diagnózy (a tedy selhání příslušných chirurgických zákroků) herniované ploténky, scapulohumerální periartritida, epikondylitida, epithrocleitida, syndrom karpálního tunelu.
Výše uvedený mechanismus kromě simulace, ale často také souběžnosti s těmito syndromy, může způsobit např. bolesti krku, brachialgie, bolesti zad, zad, dolní části zad, ischias a další organické problémy popsané v následující kapitole.
Vždy na úrovni páteře představují nesouososti, napětí a přetížení živnou půdu pro diskotéky, vyčníval herniované disky, často postihující meziobratlové ploténky posledních krčních a bederních obratlů.
Napětí a zánětlivé procesy pocházející z cerviko-dorzálního závěsu se v některých případech projevují jako akumulace definované tukové tkáně “hrb bizona'.
Nefyziologická napětí a držení pletence-humeru často vedou časem k subakromiálním konfliktům a patologiím postihujícím rotátorovou manžetu.
Nesprávná poloha pánve vede v důsledku k anomálním rotacím stehenních krků. To vytvoří napětí v koxofemorálním kloubu na úrovni kloubního pouzdra, vazů, šlach postižených svalů s možnými důsledky jako např. coxalgie A bolest třísel (při zánětu tříselného vazu) kromě rané artrózy kloubů (koxartróza) v důsledku nerovnováhy hmotnosti. Navíc asymetrie na úrovni pánve (jeden hemibacin více protivný nebo retrovertovaný než druhý) je schopen simulovat falešný rozdíl v délce nohy.

Pokud jde o běžnou a obávanou zlomeninu stehenní kosti ve stáří, příčina je obvykle přičítána pokročilé osteoporóze, ve skutečnosti je první a skutečná příčina posturálního původu.
Během pohybu, kdy dolní končetina, v monopodalické fázi, nese hmotnost těla, koxofemorální kloub přenáší napětí na krček stehenní kosti, který působí jako konzolový nosník, ukotvená na jednom konci k stehenní šachtě (podpůrná struktura) a na druhém konci vystavena hmotnosti těla. páka asi 3krát) a moment výsledné tíhové síly způsobí, že svaly únosce působí silou 3krát větší než tělesná hmotnost, aby byla pánev vodorovná; hmotnost, která působí na koxofemorální kloub, z podpůrné strany, je tedy asi 4krát větší než hmotnost těla.
Díky svému průběhu rovnoběžnému s krčkem stehenní kosti, kdy je pánev ve správné poloze, abduktory, zejména gluteus minor a mediální svaly, smrštěním zatlačí krček stehenní kosti podélně do acetabulární dutiny. Tato komprese je v důsledku tíhové síly superponována na ohybový tah krčku stehenní kosti. Za fyziologických podmínek je na krčku stehenní kosti vytvořen stresový gradient, ve kterém je komprese minimální v horní části a maximální ve spodní části. Z tohoto důvodu ve skutečnosti základna stehenní kosti. člověk má silnou vrstvu kompaktní kosti, která je velmi odolná vůči stlačení (méně ohýbání), zatímco zbytek tvoří porézní kost. Fyziologické působení abduktorů tedy umožňuje zdánlivě křehké kosti (a ve skutečnosti tomu tak je s ohledem na flexi) vyrovnat se s velkou zátěží.
Bohužel, když není pánev umístěna správně, posturální tonický systém během monopodalického postoje pouze částečně rekrutuje gluteus gluteus minus a mediální svaly a je nucen z velké části jednat s jinými svaly, z nichž nejvýznamnější jsou krátké a houževnatý sval piriformis (který vzniká na předním povrchu křížové kosti mezi S2 a S4 a vkládá se do horního okraje většího trochanteru) a dlouhý a stužkovitý tenzorový sval fascia lata (který pochází z předního superior iliaca páteře a zevního rtu iliakálního hřebene a je vložena přes ilio-tibiální trakt na laterální tibiální laterální kondyl).
To má různé důsledky. Nejdůležitější je, že chybí fyziologická komprese stehenní kosti, což by jí umožnilo tolerovat ohybové síly vyplývající z hmotnosti těla a vystavovat jej riziku zlomenin v průběhu let a nárůstu osteoporózy.
Za druhé, nadměrné namáhání svalu piriformis zvýhodňuje obávaný syndrom piriformis, při kterém jeho strukturální změna (zvýšený objem a tuhost) dráždí ischiatický nerv (který v závislosti na případu prochází méněcenně, nadřazeně nebo skrz sval piriformis), čímž vyzařuje bolest a parestézie v gluteální oblasti a dolní končetině (ischias) někdy vedoucí k nesprávné diagnóze herniace bederního disku.
Nakonec dochází k esteticko-fyziologickému negativnímu odrazu, tj nepříliš pevný zadek A celulitida. Je dobře známo, že v tomto ohledu mohou diety, krémy, farmakologické terapie (např. Mezoterapie) atd. Udělat velmi málo a v žádném případě nejsou schopny zajistit trvalé zlepšení. Jejich extrémní hubenost, hromadění tuku a celulitidy na stehnech . Důvodem je to, že ve skutečnosti jde o převážně posturální problém. Ve skutečnosti nábor tenzorového svalu fascia lata na monopodalickou podporu z dříve popsaných důvodů způsobuje, že organismus podporuje zvýšený energetický výdej tohoto tenkého a dlouhého svalu umístěného na boční části stehna, aby vytvořil kolem něj rezervní sklad kyslíku a další energie: celulitida. Další příspěvky k tvorbě celulitidy budou přirozeně pocházet také z dalších faktorů, jako jsou: špatný oběh (který, jak uvidíme v další kapitole, má často posturální původ), sedavý způsob života, nesprávné stravovací návyky, stres, znečištění životního prostředí, genetická predispozice atd. Důsledky nesprávného držení těla tedy mohou být také nepříliš pevný hýždě (kvůli nedostatečnému použití malých a středních svalů gluteu) a celulitida (v důsledku nadměrného používání svalu tensor fascia lata). Zeštíhlení stehen a boků a zpevnění hýždí a břišních svalů, získané po posturální převýchově, jen potvrzuje, že zdraví a krása jdou ruku v ruce.