Opravné prostředky proti meteorismu

.

Redakční rada

Je to nepříjemný pocit nadměrného břišního napětí, výraz plynné akumulace v žaludku a střevech.

Oteklé břicho - často uznávané výrazem meteorismus - je obecně doprovázeno změnami ve frekvenci evakuace (zácpa nebo průjem), křečemi v břiše, plynatostí a říháním.

Oteklé břicho je často přechodným symptomem, způsobeným například příliš hojným nebo nenasytně konzumovaným jídlem nebo přírůstkem hmotnosti. Občas je však otok břicha symptomem fyziologických jevů, jako je premenstruační syndrom a menopauza. V ještě dalších případech skrývá oteklé břicho důležitější patologie, jako jsou: zánět slepého střeva, rakovina tlustého střeva a vaječníků, žlučníkové kameny, cystická fibróza, virová / bakteriální gastroenteritida, potravinová intolerance (např.celiakie), syndrom dráždivého tračníku atd.

Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k obecným radám, návrhům a nápravným opatřením, které lékaři a učebnice obvykle při léčbě otoku břicha vydávají; takové indikace nesmí v žádném případě nahradit názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů v oboru, kteří pacienta ošetřují.

je to vynikající prostředek k rychlejšímu „vyfouknutí“ oteklého břicha

V případě intolerance laktózy je jediným účinným prostředkem, jak se vyhnout nadýmání, odstranit všechny potraviny obsahující laktózu ze stravy.

V případě nesnášenlivosti lepku (celiakie) je dodržování bezlepkové diety jediným potravinovým prostředkem ke snížení symptomů vyplývajících z patologického stavu (včetně oteklého břicha)

Zhubnout. Přibrat pár kilo může způsobit nepříjemný pocit napětí v břiše

Jezte pomalu a s mírou

Nemluvte při jídle

Vezměte jogurt s živými mléčnými fermenty nebo probiotikum v případě antibiotické terapie (užitečné pro léčbu meteorismu závislého na bakteriální gastroenteritidě)

Udržujte přiměřený příjem vlákniny a dobrou úroveň hydratace (pijte alespoň 2 litry vody denně)

Při absenci lumbo-sakrálních patologií, jako jsou bolesti zad, kýly atd., Je dobrým prostředkem ke zmírnění nadýmání „procvičení břicha“ pomocí torzních cvičení s holí. Cvičení spočívá v mírném naklonění kufru dopředu, otáčení zprava doleva (a naopak) klackem, který spočívá za hlavou, nad rameny

Uvolněte stres. I když je to samozřejmé, snížení denního napětí je vynikajícím prostředkem ke zmírnění otoků břicha způsobených nadměrným stresem.

Vezměte si jógu, pilates nebo jakoukoli jinou formu relaxace

Cvičení neustálého fyzického cvičení: sport je obzvláště účinný prostředek jak pro náladu, tak pro zmírnění otoků břicha

Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud jsou spolu s otokem břicha pozorovány další potenciálně závažné příznaky, jako je vysoká horečka, silný průjem, ztráta chuti k jídlu, zvýšená bolest břicha při palpaci

Pokud je to nutné, vezměte neabsorbovatelná antibiotika, která vyvíjejí svůj vyrovnávací účinek na bakteriální flóru na enterické úrovni, aniž by byla absorbována střevem.

jsou to ti nejhorší nepřátelé nafouklého břicha

Dodržujte nevyváženou dietu, charakterizovanou excesy, hyperlipidickými potravinami a „nezdravými“ potravinami

Zneužívání laxativ (vláken) na bázi heteropolysacharidů: tyto produkty (včetně rostlinných produktů) bobtnají v gastrointestinálním traktu a podporují oteklé břicho

Hned po jídle jděte spát

Pití sycených nealkoholických nápojů

Žvýkačka nebo sání příliš velkého množství cukrovinek může podpořit nadýmání břicha

Pití brčkem nebo popíjení povrchu horkého nápoje může zvýšit pocit nafouklého břicha. Ve skutečnosti s tímto postojem je vzduch také nevědomky přijímán

Zkombinujte mnoho jídel dohromady (např. Těstoviny, maso, ryby a dezerty)

Sedavý životní styl

Deprese, úzkost a stres zvýrazňují břišní napětí

Kouření během jídla.

Je bohatý na antioxidanty (vitamín C a E)

Pokud je to nutné, ovládejte hlad upřednostňováním celých potravin (těstovin, rýže) a bohatých na vlákninu

Mezi jídly si dopřejte sladké ovoce, protože tyto potraviny upřednostňují kvašení potravin, se kterými jsou spojeny

Spárujte bílkoviny se zeleninou (ne smažené)

Fenykl: podporuje vylučování plynů

Máta: kvašení klesá a oteklé břicho

Jablko: zasahuje do regulace střevní fermentace

Borůvka: pyšní se protikvasivými vlastnostmi.

, jako jsou dipy, hranolky, ostrá a tučná jídla

Vyhněte se (nebo co nejvíce omezte) konzumaci potravin, které mohou způsobovat plynatost, jako jsou luštěniny: cizrna, čočka, hrách, fazole, zelené fazolky

Zelí, cibule, lilek, droždí, mrkev

Mléko a mléčné výrobky: omezení spotřeby mléka a derivátů je vynikajícím prostředkem ke zmírnění nebo prevenci otoků břicha u subjektů s intolerancí laktózy

Nealkoholické nápoje, sladkosti a umělá sladidla: kvašením ve střevě tato jídla podporují nebo zhoršují vnímání oteklého břicha

Kombinace „mléko + vejce“ a „luštěniny + maso“ se nedoporučují v případě oteklého žaludku

Komplexní potraviny (které nutí gastrointestinální systém k super trávicí práci, zpomalují trávení)

Šlehačka, mléčné koktejly, smoothie, majonéza a listové těsto (obsahují vzduch, takže mohou zhoršit pocit nafouklého břicha)

Měkký chléb / strouhanka.

- rostlinný, živočišný, složený a léčivý officinalis - je nejznámějším a nejúčinnějším bylinným prostředkem k boji proti nepatologickému otoku břicha. Uhlí je jedinou látkou schopnou adsorbovat plyny a může se pochlubit mimořádnými adsorpčními vlastnostmi, jako je začlenění přebytečného vzduchu pohlceného napájecím zdrojem.

Karminativní rostliny také pomáhají omezit otok břicha, který charakterizuje meteorismus. Na rozdíl od uhlí tyto léky působí proti otoku břicha tím, že eliminují (nikoli adsorbují) plyny:

• Kmín → karminativní, trávicí a antimikrobiální vlastnosti
• Anýz (Pimpinella anisum) → karminativní, trávicí a antimikrobiální vlastnosti
• Fenykl (Foeniculum vulgare) → stimulační působení na pohyblivost žaludku a střev, protikvasivá aktivita
• Angelica (Angelica archangelica) → spasmolytické, prokinetické a karminativní aktivity
• Máta (Mentha piperita) → spasmolytické, trávicí, antiseptické vlastnosti
• Melissa (Melissa officinalis) → relaxační, trávicí, antibakteriální, protizánětlivé, spasmolytické vlastnosti
• Heřmánek (Chamomilla recutita) → spasmolytické, protizánětlivé a antibakteriální

Doplnění stravy přírodními produkty obsahujícími vlákninu může být dobrým prostředkem k léčbě oteklého břicha (i když pozor, nadbytečná vláknina tomu může prospět):

• Agarový agar
• Glukomannan
• Guarová guma
• Psyllium pektin
• Karaya guma

Glutamin: základní živina pro enterocyty (buňky střevní sliznice, jejichž zdraví závisí na správné selektivitě a absorpční schopnosti střev).

Farmakologická léčba