jsou neseny otevřené nad hlavou, mírně dopředu a s ohnutými zápěstími a vnitřně otočenými, aby vytvořily polokouli přizpůsobenou tvaru míče. Lokty jsou napůl ohnuté.Nohy mírně od sebe; Mírně pokrčte nohy, ruce a boky; Ruce držte asi 15 cm nad hlavou; Ruce mějte před čelem; Podívejte se oknem tvořeným rukama; Sledujte míč k cíli.
Tagy:
zdraví očí obezita kosmetika
Při kontaktu s míčem se všechny klouby roztáhnou, aby jej odrazily.
Nastavovač musí být schopen provádět:
- rychlý výtah;
- poloviční stoupačka uprostřed;
- natažený výtah v zóně 2;
- vysoká stoupačka v zóně 2;
- natažený výtah v zóně 4.
- vysoký zdvih v zóně 4.
V závislosti na vzdálenosti, kterou bude míč muset urazit, musíme driblingu dát větší nebo menší intenzitu pohybu na základě typu zdvihu, který chcete provést, a to způsobem, který je přímo úměrný ohýbání končetin.
Pouze zlepšením technické schopnosti provádět dribling je možné zlepšit trajektorii míče.Abychom to dokázali, musíme nacvičit zasažení více či méně vzdáleného cíle pomocí driblingu parabolami různých výšek.
přímo k cíli;Provedení
- Dotkněte se míče ve spodní části;
- Dotkněte se míčku konečky prstů (konečky prstů) a palci;
- Natáhněte nohy a ruce směrem k cíli;
- Přeneste váhu na cíl;
- Orientujte míč do požadované výšky;
- Orientujte míč na druhou postranní čáru nebo na ruku útočníka.
Pokračování
- Plně natáhněte ruce;
- Ruce jsou orientovány k cíli;
- Přesuňte boky směrem k cíli;
- Přeneste váhu na cíl;
- Pohybujte se ve směru stoupačky.
.jpg)
