Volba času závisí na výtahové zóně (zóna 1, 2 nebo 3) a na výšce talíře. Potřetí je nejtěžší namočení, protože je umístěna zeď, obrana je připravena a pokaždé, když se musím podívat na čas. jinak.
Paže, která neútočí, musí pohyb vyvážit, to znamená zvednout se a držet se v poloze ani vysoko, ani nízko, ale dopředu. Stejná paže, aby se vytvořilo co největší prodloužení, tedy největší rychlost úderu, zahájila sestupný pohyb před útočným: nesmí klesat do strany, ale padat „přirozeně“.
Útočící paže naopak buď pokračuje v pohybu do strany, nahoru do zad, nebo se zastaví před tělem.
Míč musí být zasažen:
- vysoko, s otevřenou rukou
- přední
- vpravo (vpravo), aby byl během letové fáze v rovnováze.
Během zavírací fáze spouští levá paže loket a předloktí a zavírá se ve středu těla. Pravá paže (po úderu) dosáhne levé paže zkřížením nebo blízko vašeho boku.
Středisko
Přípravná fáze je ta, ve které se pohybujete, když míč míří k setterovi. Tento pohyb musí být co nejrychlejší, protože vám musí umožnit být v nejvhodnějším bodě pole před spuštěním rozběhu.
Tempo běhu jde od pomalého k rychlému a posledním krokem musí být skok (delší a rychlejší krok).
V pokročilejší hře není vždy možné správně naklonit náběh; stává se proto zásadním, že sportovec ve finální fázi orientuje podporu chodidel, aby upřednostnil správnou polohu trupu a otevření ramene.
Během první fáze rozběhu se paže pohybují jako při chůzi. Během posledního kroku se paže musí houpat co nejdále (čím více skáčeme, tím více skáčeme; někdy je menší rovnováha v letu způsobena nedostatkem hybnosti). V okamžiku vzletu oba paže pomáhají rychlým tlačením zezadu dopředu - vysoko.
Ve vzdušné fázi se paže připraví na útočný úder a provedou jej. Útočná ruka vždy zůstane v jedné linii s předloktím (nesmí být posunuta dozadu ani držena měkce). Úder musí být proveden dutou rukou, aby se zavíráním zápěstí poskytne kouli rotační účinek. Pohyb paže musí být rychlý a suchý.
který se pohybuje na špičkách, než opustí zemi.Provedení
- Při maximálním vysunutí se dotkněte míče paží;
- Obraťte se na míč před ramenem a namočte ho;
- Míč je zasažen dlaní;
- Trefte míč do zadního středu;
- Proveďte rychlý a silný pohyb zápěstí;
- Ruka obepíná horní část míče.
Pokračování
- Během kontaktu nespouštějte oči z koule;
- Vraťte se dolů na zem;
- Ohněte kolena, abyste zmírnili sestup;
- Silně posuňte ruku po boku.
.jpg)
