, plán odmítnutí míče směrem k poli soupeře.Široce roztáhněte prsty; Po dotyku zvedače ohněte kolena a zvedněte ruce; Během vyčerpání držte pozici vysoko.
Tagy:
hmyzí štípnutí test pohlavně přenosné nemoci
Realizace zdi je rozdělena do čtyř fází:
- Začáteční pozice;
- Načítání;
- Rozšíření;
- Relaps.
Začáteční pozice
- Nohy by měly být mírně pokrčené, připravené k odpojení;
- Vzdálenost od sítě musí být asi 50 cm;
- Paže jsou vysoké a s lokty před obličejem;
- Ruce jsou nad výškou hlavy a prsty jsou široce otevřené;
- Nohy musí být rovnoběžné, jinak bude mít tlačení nahoru za následek posun nahoru - dopředu.
načítání
Zatížení charakterizuje uzavření kotníku-tarzálního úhlu, tj. Úhlu mezi nohou a chodidlem.
Rozšíření
Je velmi důležité rozšířit horní končetiny přímo dopředu a hledat dobrou invazi.
Relaps
Nohy musí tlumit relaps mírným ohybem; chodidla se musí dotýkat země víceméně současně a v dobré rovnováze. Při relapsu musí paže co nejvíce oddálit zatažení zpět, a to jak pro udržení dobré rovnováhy, tak pro prodloužení doby účinnosti stěny.
;Provedení
- Skákání poté, co hitter skočil;
- Pronikněte rukama do soupeřova pole;
- Vytáhněte ruce dozadu;
- Vraťte se na zem;
- Přistát oběma nohama.
Pokračování
- Ohněte kolena, abyste zmírnili sestup;
- Unikněte ze sítě;
- Sledujte míč;
- Vraťte se do původní polohy;
- Připravte se na další akci.
Dunk ve volejbalu: Co to je a jak to udělat
Dunk ve volejbalu: Co to je a jak to udělat. Technická definice namočení ve volejbalu. Všechny fáze hnutí, abyste se ho správně naučili, si přečtěte
