Lineout se používá, když míč překročí postranní čáru pole po celém svém obvodu.
Míč se musí házet rukama (obojí současně), ne za hranici středu hlavy, oběma nohama na zemi a mimo hřiště.
V záběhové čáře se míč hází ještě dále. V tomto případě musíme dávat pozor, abychom nesundali nohy ze země, což se může v případě rozběhu stát snadněji.
Několik tipů pro správné provedení sestavy:
nepoužívejte jednu paži razantněji než druhou;
nezvedejte jednu nebo obě nohy ze země;
neházejte míč před sebe;
čelit hřišti;
nepokládejte jednu nebo obě nohy na postranní čáru (nebo dovnitř hřiště).
Časté chyby týkající se techniky vhazování:
podepřete míč rukama ze stran;
při házení míče mějte zápěstí uzamčená;
nedostatečně vyklenutí těla zpět;
pohyby, které nejsou navzájem koordinovány.
Cvičení
je nutné zapracovat na vzdálenosti a přesnosti opětovného spuštění: koordinovat různé složky pohybu, měřit sílu všech svalových skupin. Abychom byli přesní, musíme si procvičit hodnocení vzdálenosti partnera a času pohybu.
Další články na téma "Fotbal: Lineout"
- Hlavička
- Trénink fotbalového brankáře