Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Provedení cyklistické krize:
- Lehněte si na záda s rukama za hlavou
- Přitáhněte kolena pod úhlem 45 stupňů
- Simuluje pohyb „šlapání“ střídavým přibližováním k opačnému lokti a koleni.
- Nadměrné namáhání krku při kroucení
- Přitáhněte pouze lokty ke kolenům BEZ otáčení a zvedání ramen.
