BOČNí FLEXE NOHY V POLOZE NA ZáDECH - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Boční flexe nohy v poloze na zádech




Ovlivněny hlavní svaly

  • Nohy

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení boční flexe nohy v poloze na zádech:

  1. Lehněte si na záda
  2. Zvedněte jednu nohu vysoko a držte ji co nejrovněji
  3. Ovládejte sestup a spusťte nohu na opačnou stranu; mějte horní část zad pevně na podlaze
  4. Pomalu stoupejte vzhůru a opakujte popravu od začátku s opačnou nohou.
Časté chyby při flexi laterálních nohou na zádech:
  • Při klesání nohy zvedněte horní část zad.

Tagy:  cvičení-pilates jóga cukrovinky 





Doporučená








Redakce Choice
Eosina: Co to je? K čemu to je? Lékařské využití: Indikace, dávkování a mechanismus účinku
Eosina: Co to je? K čemu to je? Lékařské využití: Indikace, dávkování a mechanismus účinku
Podívejte se na video cvičení flexe laterální nohy v poloze na zádech. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy