Začínáme odpovědí, že v případě vyšší moci je bez ohledu na „rozsah výsledků stále nutné přizpůsobit se a„ zůstat doma! “
Další informace: Nový koronavirus: nákazy a pravidla, která je třeba dodržovatSportovci, kteří mají specifické a vysoké cíle, kteří zjevně nemohou vykonávat svou specifickou disciplínu - například plavci, veslaři atd. - ale také ti, kteří cvičí odporový trénink (trénink proti odporu) s opravdu důležitými váhami, využijí toto období jako tréninková fáze. aktivní vybití, udržování a upevňování dosud dosaženého pokroku, čekání na obnovení běžných denních návyků.
Totéž rozhodně nelze říci o:
- ti, kteří cvičí kalisteniku;
- ti se střední nebo nízkou úrovní - většina návštěvníků tělocvičen nebo fitness center;
- ti, kteří hodlají začít trénovat právě kvůli větší dostupnosti času.
Ve skutečnosti může být trénink doma jednoduchý a účinný, stačí, abyste - takříkajíc - věděli „co“ a „jak postupovat“.
Pokud nemáte potřebné zkušenosti a nehodláte se poradit s osobním trenérem přes internet, budeme to my, kdo objasní vaše představy tímto článkem.
celkově je to proti odporu s činkami, činkami, gumičkami a fitbally obtížnější. Nesmíme však udělat chybu, když přeceňujeme fitness technologie; důležitá je především metoda tréninku, ne inovace.
Na druhou stranu by se nováčci měli vyhýbat používání „super strojů“ - to vše se však prodává za přemrštěné ceny. Místo toho je vhodné se okamžitě naučit základní pohyby a cvičení.
Další informace: Domácí tělocvična
