Pandemické držení těla: Co to je, důsledky a jak to napravit

, na národní i mezinárodní úrovni. Jedním z novějších termínů, které jsme letos slyšeli, je Pandemic Posture.

Vzhledem k nárůstu počtu lidí, kteří se ocitli v práci z domova, bylo místo, které bylo obvykle obsazeno v kanceláři, přesunuto na stůl doma. Často místo ergonomické a speciálně navržené pracovní stanice byly používány jako pracovní stanice od práce, kuchyňský stůl, konferenční stolek před pohovkou nebo dokonce dětská herna. Špatné držení těla není škodlivé pouze v daném okamžiku, s nástupem bolesti a křečí, ale může mít i dlouhodobé důsledky Špatné držení těla může způsobit mírné podráždění nebo bolest, která může bez léčby přerůst do vážného dlouhodobého zranění.

, se objevuje nejen na konci dne s bolestí nebo nepohodlím v bederní nebo krční oblasti, ale snižuje množství vzduchu v plicích až o 30%. Špatné držení těla nepoškodí jen krk a záda; způsobuje různé nemoci, kterým lze snadno předcházet pozorností, korekcí způsobu, jakým sedíte a stojíte před počítačem, a návštěvou specialisty na chiropraxi.

Držení těla nediskriminuje na základě věku. Souvisí to spíše se změnami v osobním prostředí, jako je práce z notebooku na pohovce nebo práce z postele, což může být pohodlné a ulevit momentálnímu nepohodlí při sezení u stolu .

; bolest v čelisti; problémy s dýcháním, závratě; nevolnost a hormonální nerovnováha.

Bolest zad z chytré práce

Sedavé zaměstnání, které vás nutí zůstat delší dobu sedět u stolu, i když je spojeno se špatným držením těla, se stává spíše příčinou bolestí zad. Bolest, která je obvykle lokalizována v bederní oblasti nebo uprostřed zad a je silné, dokonce velmi akutní.

Bez ohledu na typ práce však může prodloužené nesprávné držení těla způsobit řadu bolestivých symptomů, zejména v oblasti krku, ramen a různých částí zad, jako je lumbosciatica, lumbago a bolest zad, které také charakterizují poruchu. „bolesti zad v kanceláři“. Nejen to, každá posturální chyba může také způsobit různé druhy zánětů, kontraktur, zánětů šlach a bolestivých symptomů dokonce i v zápěstích, palci, loktech, kolenou, kotnících (které mají tendenci bobtnat, pokud neopřete nohy o zvláštní vzpřímení. (umístěný pod stolem) a další části těla.

Chcete -li působit proti bolestem zad a cvičit jádro lépe, prkno nebo krize?

a krevního oběhu. Cvičení jógy a pilates je také zvláště vhodné pro prevenci a léčbu bolestí svalů.