O společnosti Maltodextrine Sport - Enervit
Slad + Syform
Doplněk stravy na bázi maltodextrinu
FORMÁT
Balení 450 gramů
Složení: kukuřičný maltodextrin (D.E = 19)
Na denní dávku (52 g = 4 odměrky)
Energetická hodnota: 200 kcal
Bílkoviny 0 gramů
Sacharidy 50 gramů
Tuk 0 gramů
Maltodextrin - Polymerní řetězce různých délek, skládající se z molekul glukózy spojených dohromady pomocí alfa 1-4 glykosidické vazby a získané řízeným štěpením kukuřičného škrobu.
- D.E. velmi nízký spánkový index komplexních polysacharidů
- D.E. maxima označují strukturně jednoduché maltodextriny, skládající se z krátkých polysacharidových řetězců.
Vynikající rozpustnost ve vodě, dobrá úroveň absorpce, rychlost trávení, činí z těchto molekul vynikající zdroj energie ve sportu, alternativu ke „potravinovým“ zdrojům glukózy. Stejně jako posledně uvedené, ve skutečnosti trávení makromolekul maltodextrinu vede k jednotlivým jednotkám glukózy, ale se zkrácenými časy a energií a organickým úsilím.
Trávení maltodextrinů, stejně jako jiné produkty na bázi sacharidů, začíná v ústech slinnou amylázou, která se na okamžik suspenduje v žaludku a následně se obnoví v tenkém střevě. Následuje absorpce enterocyty; prostřednictvím krevního oběhu lze proto krevní glukózu použít k různým účelům, od energie po skladování.
Maltodextriny ve sportovní praxi
Ve sportu se maltodextriny používají k různým účelům:
- Energetická funkce: před a během tréninku na podporu sportovního výkonu;
- Funkce obnovy: v anabolickém okně po cvičení k obnovení svalových glykogenových rezerv;
- Adjuvantní funkce: ke zlepšení absorpčního profilu jiných molekul, jako jsou aminokyseliny a proteiny různých druhů.
- Funkce doplňování vody: velmi užitečná při formulaci hypotonických nebo izotonických nápojů, které mohou usnadnit průchod kapalin směrem k cévnímu lumenu.
Odůvodnění - Maltodextrinový sport - Enervit
Byla provedena řada studií o integraci sacharidů různé složitosti ve sportovní praxi.
Z „kritické analýzy publikovaných prací na toto téma je možné vyvodit řadu závěrů, které mohou sportovci pomoci při hodnocení správné integrace:
- Osvědčený energetický efekt: jídlo ze sacharidů nebo maltodextrinu a / nebo fruktózy před a během tréninku může zlepšit sportovní výkon a snížit pocit únavy, zvýšit hladinu glukózy v krvi a její oxidaci;
- Antikatabolický účinek: správná integrace s maltodextrinem může snížit úroveň oxidace svalových aminokyselin, v důsledku toho také snížit hladiny amoniaku;
- Anabolický efekt: příjem sacharidů v různých formách může usnadnit akumulaci svalového glykogenu a zvýšit hladiny syntézy proteinů při podpoře inzulínu.
Seznam možných účinků však nestačí k pochopení důležitosti správné suplementace maltodextrinem ve sportu, protože existují maltodextriny s různými vlastnostmi a dobami trávení, stejně jako existují různé organické potřeby v závislosti na druhu sportu, „intenzita cvičení“ a „cíl.
Vlastnosti produktu Maltodextrin Sport - Enervit
Dotyčný produkt obsahuje maltodextrin s ekvivalentem dextrózy rovným 19, což je dobrý kompromis mezi rychlými absorpčními časy a dlouhodobou dostupností, který se přizpůsobuje potřebám vytrvalostního sportovce pro integraci během atletického výkonu.
Způsob použití doporučený společností - Maltodextrine Sport - Enervit
Pro ideální příjem energie si vezměte 4 odměrky (52 g) rozpuštěné v půl litru vody během fyzické aktivity.
Způsob využití ve sportovní praxi - Maltodextrin Sport - Enervit
Je nemožné stanovit efektivní dávkování platné pro všechny, jak to dělají výrobci.
Doplňkový protokol ve skutečnosti musí brát v úvahu typ diety, druh sportu, zamýšlený účel, „dobu najímání atd.“
Je však možné navrhnout správné zředění: několik studií ve skutečnosti prokázalo optimální absorpci a absenci vedlejších účinků (průjem) v rozmezí ředění mezi 6 a 10% (tj. V případě navrženém výrobcem : 6% = 52 gramů maltodextrinu v 870 ml vody nebo 10% = 52 gramů maltodextrinu v 520 ml vody).
Takto získaná ředění umožňují získat iso nebo hyposmotické nápoje, na jedné straně se vyhýbá nadměrnému zpětnému získávání vody v lumen střeva a na druhé straně usnadňuje tranzit a absorpci molekul glukózy.
Kromě toho, aby se zabránilo akumulaci osmoticky aktivních molekul ve střevním traktu, bylo by vhodnější pít nápoj po malých doušcích.
Synergie
Maltodextrin + proteiny: ve fázi obnovy by mohl být užitečný při zlepšování anabolického okna.
Maltodextrin + minerální soli: nezbytné pro doplnění hydrosalinu, pokud jsou formulovány v hypo a izotonickém nápoji.
Maltodextrin + arginin: významně zvyšuje syntézu glykogenu ve srovnání se samotnými maltodextriny;
Maltodextrin + fruktóza: zlepšuje svalovou oxidaci požitých sacharidů ve srovnání s podáváním samotného maltodextrinu;
Maltodextrin + aminokyseliny: před tréninkem výrazně snižuje poškození svalů, podporuje výkon a snižuje hladiny plazmatické cratinkinázy.
Maltodextrin + antioxidanty: může snížit oxidační poškození způsobené intenzivním fyzickým cvičením.
Maltodextrin Sport Vedlejší efekty - Enervit
Vedlejší účinky, které mohou nastat po nesprávném podání maltodextrinu, mohou být krátkodobé nebo dlouhodobé.
V krátkodobém horizontu se obecně mohou vyskytnout problémy v gastrointestinálním traktu s křečemi v břiše, průjmem, nevolností a zvracením.
Dlouhodobé účinky by naopak bylo možné přirovnat k účinkům, které lze získat při nadměrné výživě, bohaté na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a související choroby).
Opatření pro použití Maltodextrin Sport - Enervit
Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Maltodextrine Sport - Enervit.
Oxidace kombinovaného požití maltodextrinů a fruktózy během cvičení.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2005 březen; 37: 426-32.
Pflugers Arch.2003 Květen; 446: 211-9. EPUB 2003 4. března.
Suplementace sacharidů zlepšuje mírné a vysoce intenzivní cvičení v horku.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Sacharidy vyplachování úst ve stavu nasycení: nedostatečné zlepšení výkonu časového testu.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 srpen; 19: 400-9.
Požití sacharidů během cvičení nezdržuje nástup únavy při cvičení v submaximálním cyklu.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Červenec; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. dubna; 587 (Pt 8): 1779-94. EPUB 2009 23. února.
Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 červen; 46: 248-56.
Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. Prosinec 2004; 36: 2107-11.
Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res., 2003 únor; 17: 20-5.
Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomie. 2000 říjen; 43: 1528-37.
MaClaren DPM, Zavřít GL.
Toto šetření hodnotilo účinnost doplňování osmi elitních rozhodčích ragbyové ligy řešením 6% maltodextrinu (Md) při simulované hře rugby ligy
Int J Sport Nutr. 1999 září; 9: 241-50.
Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 červen; 7: 128-37.
Krátký KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Osm trénovaných cyklistů požilo celkem 22,5, 45 nebo 75 g maltodextrinu a dextrózy rozpuštěných ve 473 ml vody nebo stejném objemu placeba (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.
Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med.1994 Listopad; 15: 466-71.
MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994 září; 34: 263-70.
Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Am J Physiol. 1991 červen; 260 (6 Pt 1): E883-90.
Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. Říjen 1989; 21: 540-9.
Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oxidace pevných a kapalných zdrojů sacharidů během cvičení.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 19. března 2010 [Epub před tiskem]
Med Sci Sports Exerc. 16. dubna 2010 [Epub před tiskem]
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Sacharidový gel, je absorbován a oxidován stejným způsobem jako nápoj.