O hardcore gaineru - Muscletech
HMOTNOST ZISKU HARDOCRE - MUSCLETECH
Glucidový proteinový doplněk
FORMÁT
Balení 2270 gramů s příchutí čokolády a vanilky
SLOŽENÍ
Koncentrovaný syrovátkový protein; Maltodextrin; Fruktóza; Kakaový prášek); Příchutě; L-leucin; L-glutamin; L-isoleucin; L-Valina
Obsahuje sóju a mléčné deriváty
Průměrná analýza
na 100 g
na 75 g
Profil aminokyselin
Bohužel ani na obalu, ani v online informacích nebylo možné najít profil aminokyselin tohoto produktu, který je v každém případě obohacen o některé důležité aminokyseliny pro fungování svalů, jako jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem a glutamin.
Vlastnosti produktu Hardcore gainer - Muscletech
Gainery - z nutričního hlediska jsou to zejména kompletní produkty, a to natolik, že se v některých případech používají jako skutečné náhražky jídel. Přestože se složení z hlediska kvality a množství u jednotlivých výrobců velmi liší, doplněk tohoto druhu by měl vždy zahrnovat přítomnost sacharidů, bílkovin a tuků v množství srovnatelném s vyváženým jídlem. Ve skutečnosti je normální evoluce gainerů přispěla k vývoji produktů, které jsou postupně konkrétnější a zvláště vhodné pro „výživu“ sportovce, se zvláštním zřetelem na jídla blíže tréninku.
Několik článků a mnoho zkušeností z oboru ukázalo, jak svačina před tréninkem může výrazně ovlivnit následný výkon a optimalizovat výsledek; post-out, na druhé straně, může zaručit efektivní zotavení, zlepšení resyntézy glykogenu vyčerpaného fyzickou aktivitou, usnadnění syntézy proteinů a posílení anabolického stimulu.
Aby tato jídla přirozeně přispěla ke zlepšení atletických schopností sportovce a představovala platnou nutriční a energetickou podporu, je nutné, aby byla dobře vyvážená a tvořená živinami, které nejlépe vyhovují dietním potřebám . Z tohoto důvodu by při hodnocení kvality výrobku bylo vhodné kromě prostého čtení nutričních informací zaměřit se také na typ použitých přísad a zkontrolovat, zda jsou v souladu s cíli sportovce.
Gainery a sport
Sportovci, amatérští i konkurenční, jsou hlavními spotřebiteli těchto produktů. Absence potenciálně terapeutických indikací ve skutečnosti směřuje tyto produkty k výlučné spotřebě ve sportu. Hlavní účely, pro které se „použití gainerů používá, jsou:
- Přibývání na váze: obecně je příjem těchto produktů využíván v takzvané „hmotové fázi“, tj. V té době tréninku zaměřeného na přibírání na váze (nejlépe pouze libové hmoty). Snadný příjem a vysoká nutriční síla umožňují výrazně zvýšit kalorický a nutriční příjem stravy sportovce bez přílišného úsilí.
- Usnadnění zotavení: účel úzce spojený s regeneračními jídly po tréninku;
- Zlepšení výkonu: vlastnosti, které by bylo možné realizovat na jedné straně díky nastavení vyvážených předsoutěžních jídel a na druhé straně zlepšením tělesného složení.
Studie uvedené v literatuře bohužel nehodnotí specifickou účinnost jednotlivého přípravku, takže je obtížné vyjádřit určitý a experimentálně podložený názor. Studie sportovní dietetiky a prosperující literatura na toto téma však znovu potvrzují důležitost jídel. dobře vyvážené, zejména pokud jsou zaměřeny na zlepšení výkonu a složení těla.
Dotyčný produkt je považován za základní gainer obohacený o některé důležité aminokyseliny, jako jsou BCAA a glutamin.
Zkoumáním obsahu je možné vysledovat nutriční profil tohoto doplňku, který je vytvořen pro:
Asi 58% ze sacharidů: používají se uhlohydráty se středním glykemickým indexem, i když jednoduchá indikace maltodextrinu neumožňuje znát ekvivalenci dextrózy, tedy složitost cukru a relativní absorpční profil;
Asi 35% z bílkovin: jsou to bílkoviny extrahované ze syrovátky, proto mají vysokou biologickou hodnotu, charakterizované rychlým trávicím procesem a stejně účinným absorpčním profilem. Všechny tyto vlastnosti zaručují vrchol plazmatických aminokyselin již 30 minut po požití. Obsah bílkovin je navíc podpořen přidáním dalších důležitých aminokyselin, jako jsou:
glutamin: základní v procesech obnovy; osvědčilo se zejména při podpoře imunitních funkcí během dlouhých období intenzivního tréninku
BCAA: aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, důležité jak jako plastový, tak jako energetický zdroj pro svalovou tkáň a jako nepostradatelný faktor pro správné zotavení a pro aktivaci molekulárních mechanismů, které jsou základem růstu svalů.
asi 8% tuku: bohužel není uveden zdroj původu těchto tuků, které energeticky přispívají ke kalorickému příjmu produktu.
Odůvodnění - Hardcore gainer - Muscletech
Jak již bylo naznačeno, i když jsou tyto produkty široce používány ve sportu, mohou být snadno nahrazeny jinými selektivními a méně generalizovanými doplňky nebo jednoduchou výživou. Výhoda takto formovaných gainerů přirozeně spočívá ve vysoké jednoduchosti přípravy a příjmu, v dobré chuti a snadné stravitelnosti, což je činí vhodnějšími zejména jako jídla před tréninkem.
Na druhé straně se ztrácí tato nutriční rovnováha, chápána jako přítomnost mikroživin (vitamínů a minerálů), které místo toho charakterizují potraviny jako celek.
Bylo by proto nezbytné uvědomit si, že tyto produkty nemohou v žádném případě nahradit jídlo, a to ani z hlediska výživy, ani z hlediska „emočně-vztahových“.
Návod k použití doporučený společností - Hardcore gainer - Muscletech
Porci 37,5 g (odpovídá jedné naběračce obsažené v balení) vezměte do vody nebo odstředěného mléka dvakrát denně, nejlépe jako dopolední a odpolední svačinu mezi jídly.
Způsob použití ve sportu - Hardcore gainer - Muscletech
Samozřejmě ani v tomto případě by NÁVRHY navržené výrobcem NEMĚLY být považovány za univerzálně platné, protože by měly být v přísném vztahu k fyziologickému a nutričnímu stavu jedince. Platný je však návrh na jejich rozdělení mezi jídla, nezamýšlejí tento produkt jako náhradu za ně, ale spíše jako možné občerstvení.
Z kvalitativního a kvantitativního hlediska nám dotyčný výrobek neumožňuje žonglovat s poměrem uhlohydrátů a bílkovin, který zůstává konstantní a těsně pod 2: 1 ve prospěch sacharidů. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin je doplněk v každém případě vhodnější pro regenerační fázi po tréninku než před závodní svačinou, která by vyžadovala o něco vyšší množství sacharidů, případně se středně nízkým glykemickým indexem.
Hardcore vedlejší účinek na zisk váhy - Muscletech
Přestože potenciální vedlejší účinky nejsou v literatuře popsány, vždy je třeba vzít v úvahu, že nadměrné zavádění těchto přípravků by mohlo způsobit nevolnost, zvracení, průjem a gastrointestinální příznaky.
Na druhou stranu je velmi důležité zopakovat potenciální efekty spojené s prodlouženým a nevyváženým podáváním těchto produktů, které by nevyhnutelně vedlo k nárůstu hmotnosti s přidruženými souvisejícími fyzickými a metabolickými poruchami.
Opatření pro použití hardcore gaineru - Muscletech
Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a mladších 14 let. V případě dlouhodobého používání (po 6/8 týdnech) je nutné stanovisko. lékař.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze hardcore gaineru - Muscletech.
