nezbytné pro maximální výkon plnění.
K tomu je však nejprve nutné porozumět skutečnému subjektivnímu energetickému požadavku, protože spotřeba kalorií je v přísném vztahu k tréninkové zátěži a individuálním charakteristikám; jedná se především o množství libové hmoty (zejména svalů) a maximální spotřebu kyslíku (měřitelné ve VO2max).
Opět je tedy nezbytné vyhodnotit složení těla a maximální aerobní sílu pomocí antropometrických hodnocení a specifických terénních testů.
Jakmile bylo zjištěno, že byla provedena plicometrická a / nebo bioimpedanční analýza, je možné snadno vysledovat množství metabolicky aktivní hmoty (buněčné hmoty), které vyžaduje energii.
Štíhlá hmotnost je ta část lidského těla, která spaluje drtivou většinu kalorií; pokud je tedy na jedné straně extrémně užitečný a cenný pro účely hubnutí, na straně druhé, pokud není dostatečně vyživován, má větší riziko předčasného vyčerpání substrátů a sklon ke katabolismu.
