-Druhá část-
Psychologické cíle aplikované na sport
Jedním z úkolů, které jsou sportovnímu psychologovi nejčastěji svěřovány, je pomáhat sportovci rozvíjet strategie zaměřené na získání dobrovolné kontroly nad konkrétními biologickými funkcemi.V historii psychologie aplikované na sport proto bylo navrženo více strategií pro regulaci aktivace (Williams, 1993) a BFB je jedním z nejúčinnějších při usnadňování „učení se“ samoregulace aktivace. Z prvního hodnocení se zdá, že intervence s BFB jsou vhodnější právě pro „terapeutické cíle“ představované sportovci na vysoké úrovni, kteří jsou během svého každodenního tréninku zvyklí průběžně hodnotit svoji fyzickou výkonnost a z tohoto důvodu věnovat pozornost zpětná vazba bezprostřední. Proti nim lze tedy BFB úspěšně aplikovat na systematické učení psychoregulačního procesu, protože je v podstatě postaveno na tom, na co jsou sportovci již zvyklí. Z tohoto důvodu byly aplikace BFB na sport rozsáhle zkoumány výzkumnými pracovníky, kteří uznali velký potenciál, který nabízí psychofyziologie pro porozumění a zlepšování atletického výkonu. (viz Sandweiss a Wolf, 1985; Zaichkowsky a Fuchs, 1988, 1989). Většina z těchto vědců zkoumala pozitivní účinky BFB na snížení výkonnostní úzkosti, ačkoli jiní také zkoumali použití BFB ke zvýšení svalové síly, ke snížení bolesti a únavy, ke zvýšení flexibility a k regulaci srdeční frekvence.
Data, efekty a postupy
V oblasti sportu byly použity některé způsoby BFB, jako je elektromyograf (EMG), teplota kůže (TEMP), kožní galvanická odpověď (GSR), srdeční frekvence (HR) a elektroencefalogram (EEG). Mezi nimi byl trénink BFB s EMG, GSR a HR využíván převážně za účelem zlepšení výkonnosti sportovců v různých sportech prostřednictvím psychoregulace (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). V poslední době se zájem vědců o BFB aplikovaná na sport byla zaměřena na „identifikaci psychologických stavů spojených s nejlepším výkonem, zejména ve sportech s„ uzavřenými dovednostmi “(Collins, 1995); nicméně změny ve fyziologických rozměrech aktivačních stavů sportovců využívajících BFB stále vzbuzuje velký zájem o sportovní trenéry, sportovce a psychology (Zaichkowsky a Takenaka, 1993). Pomocí BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli a Tenenbaum studovali účinky autogenního tréninku, obrazového a hudebního tréninku na fyziologické indexy a sportovní výkon. V zásadě byly podány tři postupy psychoregulace, relaxace (snížení „aktivace) a aktivace (dodání energie nebo„ psyching-up “, viz Zaichkowsky a Takenaka, 1993), v kombinaci s BFB, v experimentálním provedení s 39 vysokoškoláci, aby prozkoumali jejich vliv na fyziologické proměnné i sportovní výkon. Psychologické indexy byly HR, EMG a GSR a dechová frekvence (fb), přičemž výkon byl hodnocen na základě atletického úkolu (sprint -100 metrů). tato studie naznačila, že BFB má významný „zvyšující účinek“ jak na fyziologické složky, tak na sportovní výkon, zvláště když je doprovázen TA a snímky. Bylo poznamenáno, že měkká hudba ve srovnání s jinými relaxačními technikami postrádá blahodárné účinky. Největší relaxační účinek byl získán z TA a nejsilnější aktivační účinek z Imagery, oba spojené s BFB.Z praktického hlediska tyto výsledky naznačují, že když má být sportovcům navržen mentální tréninkový program, měl by sportovní psycholog použít kombinaci těchto technik (TA s EMG nebo GSR - BFB s nebo bez snímků, hudby atd. .), což maximalizuje pozitivní výsledky každého programu. Aby reagovali na tlak konkurence, sportovní psychologové často uplatňovali transakční modely stresu (Rotella a Lerner, 1993). V každém modelu vnímání fyziologických reakcí nebo emocí ze strany sportovců se liší podle situace a potenciálního stresu vyvolaného soutěžním prostředím. Například školení Meichenbaumovy stresové administrace definuje širokou škálu ošetření, která zohledňují obojí zvládání kognitivní než fyziologické. Meinchenbaum poskytuje různé způsoby zvládání stresu, které za prvé zahrnují kombinaci dovedností zvládání že jednotlivec může zvládnout a použít, pokud potřebuje zvládat stresové situace. Za druhé umožňují předměty, které mají být vyučovány k tomu, aby samy našly adaptivní informace pro zvládání stresových situací. Jsou vytvořena specifická sezení o sebepotvrzení, která se připraví na stres, konfrontují a seznámit se s tím, čelit pocitu přemoci a posilovat sebepotvrzení schopná usnadnit zvládání efektivní.
Příprava na soutěž
Stresový trénink a podobné transakční postupy se zdají být zvláště vhodné pro sportovce: trénink sebe-instrukce může zahrnovat dovednosti a strategie zaměřené na sebepotvrzení, stejně jako instrukce zaměřené na procesy koncentrace a pozornosti. V souladu s těmito závěry a jejich výzkumem definovali Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli a Pie zásady dvoustupňové procedury přípravy sportovců na soutěž. Postup je založen na použití počítačového zařízení BFB a zařízení pro záznam videa (VCR) kombinovaného s relaxačními a / nebo aktivačními technikami za účelem simulace pocitů závodních situací. V první fázi je sportovec seznámen s přístrojem BFB a učí se, jak vědomě ovládat své psychofyziologické reakce. V druhé fázi se učí dobrovolně upravovat své vlastní aktivační úrovně a udržovat tento stav tak dlouho, jak si přeje. -regulace Aktivace slouží k vylepšení mentálních představ o soutěži, cvičí se před nebo po soutěži.
Fáze aplikace
Program mentální přípravy se v zásadě promítá do vedení sportovce situacemi postupně se zvyšující složitosti, které charakterizují 5 po sobě jdoucích fází. Fáze 1 a 2, osvěžení jeho znalostí a jejich aktualizace na změněnou situaci, aby poté více či méně rychle postupovali do fází 3 -5. Pětifázový přístup (tabulky 2 a 3) je rozdělen na sezení, jejichž časové limity jsou flexibilní a individuálně stanovené a zahrnuje: 1. Úvod-učení se samoregulačním technikám (TA, Imagery, BFB Training), v 15. sezení v laboratorním prostředí. 2. Identifikace - navyknutí na způsoby BFB, identifikace sportovců, kteří během 15 sezení ukázali citlivěji reagovat na způsoby BFB. 3. Simulace - školení v laboratorním prostředí se simulovaným soutěžním stresem (VCR simulace), v 15 sezeních. 4. Transformace - aplikace mentálního tréninku do praxe (z laboratoře do terénu), v 15 sezeních v terénu 5. Implementace - implementace technik v rámci skutečné soutěže, dosažení průměrné optimální samoregulace v soutěži v 10 sezeních.
Účinky intervencí
Analýza literatury o sportovní psychologii odhalila, jak byly u sportovců použity různé přístupy k mentálnímu tréninku využívající také techniky biofeedbacku. Aplikace BFB byly diskutovány v několika studiích. Zejména BFB elektromyografie (EMG) se běžně používá ke snížení stavů úzkosti a následně ke zlepšení výkonu. V poslední době byly účinky autogenního tréninku (relaxace), mentalimagery (vzrušení) a hudebního tréninku studovány samostatně. BFB. Studie odhalila, že mentální techniky spojené s BFB vedly k významnému zvýšení fyziologických indexů spojených s emočním stavem sportovce. Například HR, EMG, GSR a Fb (dechová frekvence) se zvyšují během autogenního tréninku, při poslechu měkké hudby nebo při kombinaci obojího. Blumenstein a další použili EMG a BFB k vyostření emočního stavu těla. Sportovec . Tato metoda byla použita jak v laboratoři, tak v tréninkových podmínkách a ukázala se jako velmi užitečná při nasměrování sportovce k jeho mentálnímu stavu specifickému pro osobu (tabulka 4). Rovněž bylo zjištěno, že kombinace relaxace s „tréninkem obrazů“ umožňuje sportovci reprodukovat adaptivní chování na základě předchozích stresových situací (událostí) a zvolit vhodné reakce. Interpretace videonahrávek a analýza technických a taktické akce, spojené s psychofyziologickými indexy, umožňují zlepšit fyzický (motorický) výkon v reakci na různé chování protivníků jak v bojových sportech, tak v jiných disciplínách.
Výzkum ve sportovní psychologii ukázal, že strukturované intervence k rozvoji schopnosti sportovce efektivně zvládat stresové situace obvykle vedou ke zlepšení výkonu.Některý z výzkumů prováděných na využití biofeedbacku zkoumal tři kognitivně orientované postupy.: TA, IT a M. Pozitivní účinky prvních dvou postupů na sportovní výkon byly opakovaně prokázány v literatuře, zejména pro obraznost (Howe, 1991). Je třeba poznamenat, že obraznost byla také použita v kombinaci s jinými technikami. Například při vylepšení chování videa a motoru (VMBR) byly snímky a relaxace použity společně ke snížení úzkosti a zlepšení výkonu. Podobně byly pro zlepšení výkonu v karate použity kombinace obrazů a relaxace. Krenz provedl sérii případových studií, zkoumajících využití AT k relaxaci, se zkušenými i nezkušenými tenisty a gymnastkami.Ze zpráv sportovců a trenérů došel k závěru, že v různých případech takový trénink zlepšuje schopnost zvládat úzkost a koncentraci. Mnoho variant TA bylo použito ke zlepšení výkonu i sportovců na vysoké úrovni v reálných soutěžích. BFB je obvykle považován za důležitý nástroj pro zvládání stresu a kontrolu, ale při prokazování přímého vztahu mezi BFB a výkonem se vyskytly potíže. Některé studie uvádějí, že užívání BFB vede ke snížení úrovně stresu a vlastního stresu u sportovců a že tyto proměnné nemusí nutně souviset.
Mechanismus účinku BFB
Zdálo by se, že znalost dat BFB prostřednictvím excitační vizuální stimulace upravuje rytmus impulsů v autonomním systému, transpiraci kůže (jak ji detekuje GSR), dechový rytmus a případně svalový tonus, jak vyplývá z měření EMG. Informace o biologickém stavu jedince poskytnuté BFB posilují jeho reakce na somatické úrovni v důsledku kognitivně orientovaných mechanismů. Subjekt tak může přijímat bohy zpětná vazba spojený s výsledky obou jeho akcí a jeho výkonem. Nějaký zpětná vazba Zdá se, že má větší vliv na motorický výkon, protože posiluje, což přispívá pouze k usnadnění procesu učení, díky rychlé identifikaci výcvik a jeho účinnost nebo neúčinnost. BFB byl také použit, obecně ve spojení s jinými postupy zvládání stresu, k pomoci lidem zlepšit jejich psychické zdraví a změnit související chování v jiných oblastech, než je sport a trénink.
Účinnost BFB
V dlouhodobém horizontu efektivní využívání BFB a zvládání stresu vyžaduje, aby jedinec podstatně změnil subjektivní hodnocení chování, aby zlepšil svoji schopnost zvládat stres. Změny ve fyziologických stavech by proto měly být doprovázeny adekvátními změnami v mentálně-emocionálním stavu, v souladu se základními psychofyziologickými základy, na nichž je používání BFB založeno. K odhalení těchto psychologických změn jsou však zapotřebí relativně dlouhá tréninková období a velmi dlouhá měření. Specifičnost psychologické léčby, zejména u BFB, může ve skutečnosti přispět ke zlepšení plnění úkolů, a je tedy nezbytná pro pozitivní vliv na schopnost jedince účinně se vyrovnat se stresem. Stručně řečeno, léčba musí být zaměřena na konkrétní úkol, který má být splněn. Tato zásada je v souladu s teorií akce, podle níž účinný proces samoregulace vyžaduje, aby jedinec subjektivně definoval a aktivně řešil vzniklé situace. vždy s přihlédnutím k charakteristikám specifické pro úkol, který má být proveden. Podobné myšlenky se objevily v literatuře o BFB, zejména v rámci kybernetických modelů, které popisují neurologické a psychologické principy, které dohlížejí na používání BFB a jeho spojení s jinými postupy zvládání stresu používanými ke zlepšení výkonnosti.
