Potraviny bohaté na fluorid

Denní požadavek: odhadovaný rozsah bezpečnosti mezi 1 a 4 mg / den (1000-4000 mcg / den).

Shutterstock

„Fluor a fluoróza

Zdroj: Ministerstvo zemědělství USA

Potraviny Množství fluoru na 100 g The 0,3729 mg 372,9 mcg Instantní čaj v prášku, připravený 0,3352 mg 335,2 mcg Bez kofeinu 0,2692 mg 269,2 mcg Rozinky 0,2339 mg 233,9 mcg Bílé stolní víno 0,202 mg 202 mcg Krevety 0,201 mg 201 mcg Krevety, obalované a smažené 0,166 mg 166 mcg Běžné stolní víno 0,1533 mg 153,3 mcg Červené víno, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Červené stolní víno 0,1046 mg 104,6 mcg Mocha káva v šálku 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea s citronem 0,0899 mg 89,9 mcg Tonická voda 0,0825 mg 82,5 mcg pomerančový džus 0,0806 mg 80,6 mcg Hroznová šťáva, bez cukru 0,072 mg 72 mcg Vodopád 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios cereálie 0,0678 mg 67,8 mcg Brambůrky 0,0613 mg 61,3 mcg Švestková šťáva 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Kukuřičné lupínky 0,0519 mg 51,9 mcg Žitný chléb 0,051 mg 51 mcg Brambory, vařené, vařené ve slupce a oloupané 0,0494 mg 49,4 mcg Mrkev, četl 0,0475 mg 47,5 mcg Pivo, světlo 0,0453 mg 45,3 mcg Grapefruitová šťáva, bez cukru 0,0449 mg 44,9 mcg Pivo 0,0442 mg 44,2 mcg Citronová soda (nebo limetková soda) s kofeinem 0,0416 mg 41,6 mcg Rýže, dlouhá zrna, vařená 0,0411 mg 41,1 mcg Špenát, četl jsem 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg čedar 0,0349 mg 34,9 mcg pepř 0,0342 mg 34,2 mcg Vepřový bůček, vařený 0,0336 mg 33,6 mcg Pomerančová šťáva, bez cukru 0,0313 mg 31,3 mcg Tuňák v oleji (scezený) 0,031 mg 31 mcg Tuňák v oleji, bez soli 0,031 mg 31 mcg Tvrdé bonbóny 0,027 mg 27 mcg hranolky 0,0256 mg 25,6 mcg Čokoládová zmrzlina 0,0228 mg 22,8 mcg Hovězí maso, dušené 0,0224 mg 22,4 mcg Hovězí bok 0,0224 mg 22,4 mcg Hovězí zadek, vařený 0,0224 mg 22,4 mcg Chřest, vařený, solený 0,0219 mg 21,9 mcg Vařený chřest 0,0219 mg 21,9 mcg Pečený krocan 0,0209 mg 20,9 mcg Obiloviny, kelloggova rýžová krispies 0,019 mg 19 mcg Zelené fazole 0,019 mg 19 mcg Džemy 0,019 mg 19 mcg Tuňák ve slaném nálevu (scezený) 0,0186 mg 18,6 mcg M&M, s mléčnou čokoládou 0,0175 mg 17,5 mcg Obiloviny, kelloggovy kukuřičné vločky 0,017 mg 17 mcg Obiloviny, kukuřičné vločky s nízkým obsahem sodíku 0,017 mg 17 mcg Kuřecí mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Pražené arašídy 0,016 mg 16 mcg Čerstvá vepřová klobása, vařená 0,0159 mg 15,9 mcg Vanilková zmrzlina 0,0154 mg 15,4 mcg Vanilkové smoothie, rychlé občerstvení 0,014 mg 14 mcg Zákusky s čokoládovou polevou 0,0133 mg 13,3 mcg Heřmánkový nálev 0,013 mg 13 mcg Polotučné mléčné jogurty 0,012 mg 12 mcg Jogurt (celý) 0,012 mg 12 mcg Meruňkový nektar s vitamínem c 0,0119 mg 11,9 mcg Meruňkový nektar, konzervovaný, bez vit. c přídavek 0,0119 mg 11,9 mcg Broskvový nektar s vitamínem c 0,0119 mg 11,9 mcg Broskvový nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Hruškový nektar s vitamínem c 0,0119 mg 11,9 mcg Hruškový nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pekanové ořechy 0,01 mg 10 mcg

Obsah fluoru v některých minerálních vodách vyjádřený v mg / l fluorového iontu

Obsahem iontů fluoru Podle abecedy

Obchodní název

Ion F (mg / l)

Obchodní název

Ion F (mg / l)

SKUTEČNÝ

chybí

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

stopy

VODA MADONY

0,60

GAIA

stopy

VODA NEPI

1,90

CÍVKA

stopy

SVATÁ VODA

1,00

FIUGGI

stopy

BOARIO STARÉHO ZDROJE

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

OBRAZOVKA

0,10

AQUA

0,08

NECHÁME

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SVĚDECKÁ FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

POKLAD

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGERIE

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

VELMI VYSOKO

0,30

FIUGGI

stopy

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

ZDROJ SVĚTLA

0,42

ZDROJ PALM

0,40

ZDROJ PALM

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

ZDROJ LIDIA

1,85

ZDROJ SVĚTLA

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

stopy

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

VRTÁNÍ

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITÁLIE

0,60

BOARIO STARÉHO ZDROJE

0,58

NECHÁME

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

VODA MADONY

0,60

VELMI VYSOKO

0,30

ITÁLIE

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KRÉM

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

OBRAZOVKA

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

KRÁLOVNA

0,92

MONTICCHIO

0,80

CÍVKA

stopy

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

KRÁLOVNA

0,92

S.BENEDETTO

stopy

KRÉM

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

SVATÁ VODA

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVE GROVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIE

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SVĚDECKÁ FEJA

0,17

ZDROJ LIDIA

1,85

POKLAD

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

VODA NEPI

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

VRTÁNÍ

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVE GROVE

1,40

S.PAOLO

2,40

SKUTEČNÝ

chybí