Pohyby páteře

- 6 základních bederních pohybů:

Ohnutí
Rozšíření
Pravá rotace
Otočení doleva
Pravý náklon
Levý náklon

Poslední dva se také nazývají boční kliky.

Shutterstock posterior: páteřní vzpřimovače.Během tohoto pohybu se posune nucleus pulposus meziobratlové ploténky dopředu, čímž se zdůrazní přední část vláknitého prstence.

břišní stěny, ale ve skutečnosti ji provádějí vzpřimovače páteře, které se postupně prodlužují a působí proti gravitační síle, která brání tomu, aby kufr náhle spadl dopředu.
Během tohoto pohybu se natahují vazy a zadní svaly, nucleus pulposus se zatlačí zpět a způsobí napětí v zadní části vláknitého prstence, dokud není fixováno a zlomeno s následnou migrací jádra.

a některými zádovými svaly v synergii s páteřními vzpřimovači; práce posledně jmenovaných bude tím intenzivnější, čím více bude páteř ohnutá dopředu, právě kvůli jejich antigravitační funkci.

Vzpřímené svaly páteře zapojené do všech pohybů páteře se časem zkracují, s následným zvýšením tlaku na meziobratlové ploténky.