Covid-19 a sport: dokument OSN
Důsledky jsou podle dokumentu OSN z května 2020 různé: máme tendenci být méně fyzicky aktivní, spánek se stává nepravidelným, nedodržujeme „správnou a vyváženou dietu. To vše vede k nárůstu hmotnosti. A ztrátě fyzická zdatnost.
WHO, Světová zdravotnická organizace, doporučuje 150 minut fyzické aktivity střední intenzity nebo 75 minut fyzické aktivity vysoké intenzity týdně jako ideální cvičení pro udržení zdraví. Ne vždy je však možné trénovat doma.
V nejlepším případě vstupují do obývacích pokojů a ložnic rohože, závaží, lana nebo, pro nejvybavenější, rotopedy a běžecké pásy. Často však chybí prostor, což je okolnost, kvůli které je mnohem obtížnější zapojit se do fyzického cvičení a být konstantní.
V kontextu pandemie se bez pravidel rutiny sportu neustále testuje fyzické a duševní zdraví: imunitní systém má méně obranných funkcí; vznikají poruchy a patologie související se sedavým životním stylem, které se mohou také stát chronickými.
Nemluvě o dopadech absence sportu na duševní zdraví, které mohou zhoršit stres nebo úzkost, s nimiž se mnozí setkají tváří v tvář izolaci od běžného sociálního života, ekonomických starostí, potíží, kterým je třeba čelit, a představy nemoci nebo že virus postihuje člena rodiny. Úzkostný stav, který je způsoben nouzovým stavem, který často nalezne prospěšné východisko při plavání, běhu, hodině spinningu, nyní odmítnut.
Trpět tímto klauzurním stavem bez sportu diktovaného pandemií jsou hlavně mladí lidé, kteří obvykle nacházejí formu socializace a sdílení mezi vrstevníky v aktivitách mimo domov.
Sport je také vynikající protijed proti pandemickému stresu nebo pandemické únavě, jak jej definovala WHO, a pro boj s takzvanou kognitivní mlhou po koronaviru, která doprovází subjekty zotavené z viru i delší dobu.
Pokud nemáte vybavení, můžete pracovat s běžnými domácími potřebami: místo závaží zelené světlo pro plastové lahve, knihy, pytle s oblečením nebo plechovky. Co úvodní rozcvička? Ideální jsou ručníky na natažení paží a ramen nebo běžné a všudypřítomné koště.
pokus o změnu;
Další informace a aktualizace na 2019-nCov
Podrobnější informace o novém koronaviru, o správné prevenci, o infekcích v Itálii, o pravidlech, která je třeba dodržovat a o postupech karantény, doporučujeme přečíst si příslušné články:
- Coronavirus 2019-nCoV: Jak rozpoznat první příznaky a co dělat
- Nový koronavirus: pravidla, která je třeba dodržovat
- Koronavirus: jak předcházet riziku nákazy od roku 2019 nCoV
- Nová vakcína proti koronaviru: aktualizace
- Koronavirus: prevence a aktualizace infekce 2019 nCoV v Itálii
- Koronavirus a SARS: podobnosti a rozdíly v infekci a přenosu viru
- Maskne nebo Acne da Mask: Co to je? Proč se to projevuje?
- Šablony: Srovnávací typy, funkce a způsoby použití
- Fyzická aktivita a masky
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
