PASIVNí TECHNIKA V MYOFASCIáLNíM ODLOUČENí: DOLNí KONČETINY - 6. ČáST - - MASáŽNí TECHNIKY

Hlavní / masážní techniky / 2021

Pasivní technika při myofasciálním odloučení: dolní končetiny

Po letech práce na sportovcích z různých sportů věřím, že tato praxe je nyní aktualizována s dynamikou pasivní technika, může být velkou pomocí, je -li synergický s různými úkoly atletického tréninku - pružnost, pružnost -pro získání a optimalizaci toho nejlepšího Rozsah pohybu muskuloartikulární. Svaly patřící do určité myofasciální skupiny - např. Ze stehna - musí být schopny se svobodně stahovat / dekontaktovat samostatně, přičemž musí zůstat synergické, antagonistické nebo získávané během biomechaniky atletického gesta.

Oddělení a oddělení sousedních svalů je také účinné v boji proti myofasciálnímu zatažení, čímž se účinně snižuje riziko zranění. Omezení a adheze jsou jednou z hlavních příčin dysfunkcí, protože cvičením tahu a kroucení na souvisejících svalech, fascii a kloubech způsobují překážky a bolest při cvičení. Nesklouznutí mezi sousedními svaly -jednou z příčin jsou exsudáty, kyselina mléčná a metabolický odpad, které zvyšují intersticiální úchop fascie - sval - fascie - má za následek ztrátu nezávislosti ve fázi exkurze prodlužování-zkracování a následně v dodávce svalové síly. To se ukazuje jako pravda mezera za fyziologickou myotendinózní exkurzi -ROM - během fáze kontrakce / dekontakce, zejména při sportovním výkonu. Z toho vyplývá, že s pracovním přetížením nebo s opakováním konkrétních gest typických pro intenzivní tréninky jednosměrný, jdeme na zvýšení přirozeného procesu myofasciálního zatažení, s dobře známým problémy na svalové-artikulární úrovni, která, pokud není léčena včas, může vést sportovce k vynuceným posturálním kompenzacím, což výrazně ovlivňuje výkon. Dobře víme, že svaly vystavené přepracování mohou překročit jejich rozsah pohybu, ale pokud se tato akce obzvláště opakuje, způsobí otok - hyperton - a ztuhlost svalů - ztuhlost - s možným následným zánětem. Tento hyperton zmenšuje intersticiální prostor svalová fascie-sval omezení krevního oběhu pro výživu tkání a lymfatického oběhu pro čištění odpadu, což způsobuje nepohodlí detekované různými přítomnými tělísky receptorů - proprioceptory, mechanoreceptory, chemoreceptory - že informování centrálního nervového systému je transformováno do myofasciální bolesti.

„... dobře natažený sval je ve skutečnosti schopen provádět širší pohyby s menším namáháním kloubu. Studie pohyblivosti kloubů potvrzují, že provádění cviků protahování na konci cvičení„urychluje obnovu ...“ (M. Scudero, masážní terapeut) v úplné shodě bych chtěl uvést, jak již bylo uvedeno výše, že se řídit slovem oddělení když mluvíme o prodloužení / protažení, může to být rozhodně vhodné a synergické. „Kromě toho tyto adheze vyvíjejí jak boční trakční síly, destabilizující pro související myofasciální kompartment, tak síly schopné vytvořit axiální torzi na samotných svalech“ (A. Riggs). Myofasciální adheze mohou vést k nerovnováze sil působících v tensegritě na kloubní kompartment. Tato nerovnováha obecně způsobuje posturální adaptace, záněty a bolest, stavy, které poškozují sportovní výkon a v nejzávažnějších případech brání sportovci v tréninku. Příkladem je „lepení Tensorového svalu Fascia Lata (TFL), ileotibiálního traktu, s Vasto Lateral (obr. 2).
Ten, který je vystaven působení bočního tahu vyvíjeného TFL, může být příčinou odporu kolena a, jak ukazují některé studie, může být zodpovědný nebo přispívat k těmto bolestem kompartmentu jako u patellofemorálního syndromu. Stejný TFL je schopen tahu lepením myotendinózní vložky bicepsu femoris, zejména během dřepové fáze - což může přispět ke vzniku bolesti v oblasti kolena v důsledku nedostatečné stability. V tomto ohledu je možné nalézt rozsáhlou dokumentaci ... v různých studiích publikovaných na různých stránkách Sports & Med, o tom, jak odloučení stehenních a stehenních svalů vyřešilo bolest a omezení kolenního kloubu, které vykazovaly typické příznaky nejběžnějších kompartmentových syndromů, jako jsou ty, které jsou uvedeny na obr. 3.

To má vysvětlit, jak mít osvobodit svaly lepené z adhezí tak normalizovala napěťovou nerovnováhu sil působících pro stabilizaci kolena. Dobře víme, jak i minimální trakce v důsledku kontraktur, spouštěcí body, jizvy atd., jsou schopny vyvážit nejen kloub, ale tensegritu těla změnou jeho držení. Další nástroj nalezený v používání pasivní technika odchlípení pro preventivní účely, zejména pro svaly nohou, je čelit „nástupu svalových křečí.“ Bez ohledu na skutečnou příčinu, která svalové křeče vyvolává (v módě je několik teorií), místo toho se zdá, že je prokázáno, že bolest je způsobena „intenzivní stimulace mechanoreceptorů v důsledku„ nadměrné svalové kontrakce “(E. Sproviero). Je dohodnuto, že odstraněním myofasciálních adhezí bude dosaženo lepšího svalového tonusu, což je jedna z optimálních podmínek pro zamezení vzniku křečí. To opět znamená, že intervence „preventivní oddělovací akcí, která od sebe oddělí sousední svaly, se stává nezbytností pro závodní sportovce i pro ty, kteří se věnují fitness s„ vysokou týdenní frekvencí.