Upravil Dr. Giovanni Chetta
V mozku je "intenzivní elektrická aktivita. Byl to Dr. Hans Berger, který poprvé, v roce 1929, popsal čtyři typy rytmů nebo vln, nazývané elektroencefalografy, charakterizované různými frekvencemi (nebo cykly za sekundu):
- Rhythm Beta (frekvence větší než 14 hertzů). Je to "stav aktivní bdělosti, charakterizovaný mentálním a svalovým napětím, který převládá, když jsme zaneprázdněni, bdělí, s" pozorností téměř úplně obrácenou ven nebo k intenzivnímu remurginaci (vnitřní dialog). Je to rytmus maximální výdej nervových a fyzických energií, v nichž dominuje ortosympatický nervový systém. To se také shoduje s paradoxní fází spánku nebo když sníte (fáze REM). Je to rytmus akutního stresu a je mu přímo úměrný. Stresové hormony přivádějí mozek k maximální aktivitě a v dlouhodobém horizontu k maximálnímu opotřebení z přepracování. Hyperaktivní lidé v tomto rytmu tráví hodně času.
- Alfa rytmus (frekvence cca 8-13 hertzů). Je to rytmus odpoutání se od vnější reality, který se shoduje s relaxací a poklesem mozkové aktivity. U zdravých lidí, kteří nejsou ve stresu, se tento stav generuje automaticky pouhým zavřením očí. M. H. Erickson by tento stav definoval jako „normální denní stav transu“, který zažívají všichni.
- Rytmus Theta (frekvence cca 4-7 hertzů). To se shoduje se stavem polospánku. Je to „fáze, ve které je upřednostňováno asociativní a kreativní myšlení. Je to rytmus geniálních záblesků, náhlých iluminací. V této fázi je člověk otevřený vnitřnímu naslouchání, introspekci. Ale je to také rytmus psychofyzické regenerace. Odpovídá stavu transu, kterého je normálně dosaženo během hypnózy.
- Delta rytmus (frekvence pod cca 3 hertzy). To se shoduje s hlubokým spánkem bez snů a intenzivní svalovou relaxací. V této fázi dochází k maximální produkci růstového hormonu GH (který je nezbytný pro obnovu buněk po celý život, stejně jako v první fázi pro růst) a maximální aktivitu imunitního systému. Toto je aktuální okamžik. všechny naše regenerační procesy a pro výrobu „endofarmaci“: silných léků, které naše produkují. organismus s vysoce specifickým působením. Nyní je všem známa velká síla „placebo efektu“. Stimuluje tělu vlastní produkci léků díky pocitu klidu, uklidňujícímu účinku, vyplývajícímu z pevného přesvědčení, že jsme vzali něco, co nás brzy přiměje cítit se dobře. Naopak duševní napětí (např. Strach) a také dlouhodobý příjem drog (prostřednictvím mechanismu zpětné vazby) brzdí působení našeho „interního lékaře“.
Rytmus delta je pod maximální nadvládou parasympatického nervového systému a převládá ve spánku dobrých kolejí. Když je změněn, člověk špatně spí, málo regeneruje, a proto má tendenci být unavený, snadno onemocní a má psychosomatické poruchy.
Proto je důležité techniky a činnosti, které podporují relaxaci.
Další články na téma „Mozkové rytmy a síla relaxace“
- Klasická masáž: akční mechanismy a masážní techniky
- Masáže a karoserie T.I.B.
- Masáž: historie, výhody, indikace a kontraindikace masáže
- Druhy masáží: terapeutická masáž, hygienická masáž, estetická masáž, sportovní masáž
- Síla vizualizace, stresu a neuroassociativního podmiňování
- Základní role těla a hmatu
- Pojivový a myofasciální systém
- Myofasciální pojivový systém a DOMS
- Tixotropie a tensegrity
- Napjatost lidského těla
- Hluboké zábaly a masáže a karoserie TIB (MATIB)
- Masírujte manuální dovednosti
- Manuál masáže a karoserie TIB (MATIB)
- Masáž a karoserie TIB: k čemu slouží a jak ji provádět
- Masáž a posilování těla TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Results
- Masáž a karoserie TIB: závěry
.jpg)
