Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
- Paže
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Obtížný
Provádění kliků jednou rukou s medicinbalem:
- Zaujměte klikovou polohu, držte jednu ruku na medicinbalu, snažte se medicinbal co nejvíce stabilizovat a dávejte pozor, abyste na zápěstí nepřikládali příliš velkou váhu
- Udržujte medicinbal nehybný, pomalu ohněte paže a vraťte se do výchozí polohy, přičemž kontrolujte pohyb
- Aniž byste ztratili polohu push-up, rychle přesuňte medicinbal pod druhou ruku a opakujte.
- Pohybuj se zády
- Neovládejte medicinbal napínáním loktů.
Čtěte také: Vše o medicinbalu
