Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
- Nohy
Obtížnost cvičení
Snadný
Provádění skoků ve stoje:
- Postavte se vzpřímeně s nohama u sebe, s mírně pokrčenýma nohama a patami mírně nad zemí
- Vezměte ruce za hlavu, proveďte skoky a zkroutte trup a chodidla nejprve na pravou stranu, poté na levou stranu
- Nohy mějte rovné
- Při skocích prudce dopadejte na podlahu.
