Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Toto cvičení vám umožní najít harmonii se svým tělem, zlepšit držení těla, definovat a stabilizovat svaly břišního korzetu. Použití kettlebell nebo činky zintenzivní práci na břišních svalech, zlepší sílu a flexibilitu. Pokud nemáte žádné nástroje, cvičení lze provádět i s volným tělem. Toto cvičení je vhodné pro muže i ženy.
Poznámka:
- 5 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 30 "práce 10" mezi cviky
- Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
- Proveďte 3/4 kol každý den.
