Zahřívací cvičení Úroveň pro začátečníky

Ovlivněny hlavní svaly

• Bryndáčky
• Zadní
• Paže
• Ramena
• Břišní svaly
• Nohy
• Hýždě

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Zahřívání svalů je velmi důležité, protože umožňuje tělu připravit se na trénink za nejlepších možných podmínek. Zahřátí a zvýšení tělesné teploty zlepšuje pružnost svalů, šlach a pohyblivost kloubů.

POZNÁMKA:

• Vybavení: žádné
• 9 cvičení (1 kolo)
• 50 "pracovní 0" přestávka
• Proveďte 1/2 kola.