CVIČENí PILATES NA NOHY A HýŽDĚ VE STOJE - CVIČENí-PILATES
Hlavní / cvičení-pilates / 2021

Cvičení pilates na nohy a hýždě ve stoje




velmi účinný pro tónování nohou, který se provádí jednotlivě nebo se opakuje několikrát (3/4) proložen s malým zotavením 2/3 minuty.

x 8 + 8 pružin

  • Roztažené kliky na nohou x 8 + 8 pružin
  • Alternativní zdvih paty x 8
  • Boční výpad vpravo x 8
  • Výpad na levé straně x 8
  • Prodloužení zadního řetězu
  • Statický výpad vpravo x 8 + 8 pružin
  • Prodloužení levé nohy x 8
  • Statické výpady vlevo x 8 + 8 pramenů
  • Prodloužení pravé nohy x 8
  • Prodloužení zadního řetězu
  • Cvičení Pilates: Stabilita jádra
  • Cvičení pilates na abs
  • Trénink hýždí a zad s pilates
  • Břicho s mini koulí
  • Cvičení pro hýždě a vnitřní stehna s Mini Ball
  • Zbraně, prsní svaly a jádro: Jak je posílit pomocí pilates
  • Společná pohybová a zahřívací cvičení s pilates
  • Cvičení Pilates: Protahovací cvičení
    • Tagy:  destinace-wellness zdraví žaludku hmyzí štípnutí 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Příprava na kolonoskopii
    Příprava na kolonoskopii
    Cvičení pilates na nohy a hýždě ve stoje: 20minutové cvičení pilates na zpevnění hýždí a nohou