Jsem Tiziana, nebo spíše @Thepinkycloud, a s tímto videem začněme meditovat! Ale než začneme “, chci vám dát nějakou radu.
Tipy pro zahájení meditace
První je „být trpělivý: naučit se meditovat vyžaduje čas a„ trénink “, nenechte se tedy odradit, pokud je to pro vás na začátku složité. Druhým je „být stálý: ve skutečnosti si začnete užívat výhod meditace pouze cvičením. Zkuste si tedy naplánovat SVÉ denní setkání do diáře.
Nedělejte si starosti, pokud máte málo času, začněte s 3/5 minutami a nastavte si je v nejlepší denní dobu (jako časně ráno nebo večer, před spaním). To znamená, že jsme připraveni začít s jednoduchou meditací, která se zaměřuje na dech. Tuto praxi můžete samozřejmě provádět tolikrát, kolikrát chcete.
