Posturální gymnastika T.I.B.

gymnastika maximální účinnosti pro dnešního muže

Upravil Dr. Giovanni Chetta

Motorická převýchova

Motorická převýchova jako pohybová terapie (kineziterapie) má za cíl obnovit normální svalovou, myofasciální, kloubní a pohybovou koordinační funkci jedné nebo více končetin a následně celého těla. Obvykle se provádí zpočátku pasivně a poté aktivně. Je nepostradatelný v případě ortopedické chirurgie, a to jak jako příprava na ni, tak následně jako rehabilitace. Je také rozhodující při léčbě neuromotorických patologií.

Motorická převýchova kromě terapeutických účelů oprávněně získává stále důležitější roli v preventivních a sportovních oblastech. Připomeňme si, že současný životní styl (sedavý způsob života, stres, stanoviště a umělé povrchy) vede ke ztrátě vědomí vlastního těla (zoufalství těla) s následnou ztrátou motoriky, posturálním změnám, v konečném důsledku tedy na základě psychoneuroendokrinní imunologie, tělesné a duševní zdraví.
Proprioceptivní převýchova je neuromotorické přeprogramování prováděné prostřednictvím specifických stimulací celého neuromotorického systému.
Je nutné vzít v úvahu, že když jsme v přítomnosti a trauma„anatomické léze ovlivňují také senzorické receptory s následnou změnou proprioceptivních mechanismů, tj.„ čtení “okolního prostoru receptory a přenos informací do centrálních nervových struktur; praktickými důsledky bude nedostatek / zkreslení vědomí polohy v prostoru různých částí těla a jejich koordinace v pohybu.
Na druhou stranu také získat maximální účinnost v sportovní výkon e v každodenní gestaoptimální optimální neurosvalově-artikulární „kontrola“ je nezbytná. Převýchova proprioceptivních reflexů je zásadní, stejně jako pro rehabilitační účely, také pro sportovní výkon a jako prevence obecně.
Tam technika proprioceptivní gymnastiky spočívá v kontinuální stimulaci periferních receptorů, prostřednictvím kterých se aktivují proprioceptivní nervové okruhy, prostřednictvím specifických destabilizujících napětí v kloubech (s různým stupněm zátěže a obtížnosti), což umožňuje optimalizovat svalové reakce, a to jak z hlediska rychlosti přesnost, absorbuje destabilizační účinek fyziologicky kybernetickým způsobem, než aby jej podstoupil.
Dalším krokem je vytvoření stále složitějších motorických schémat (engramů) prostřednictvím specifických koordinačních požadavků několika tělesných oblastí.

Posturální gymnastika TIB implementuje, jak již bylo dříve vidět, proprioceptivní mobilizaci strategických částí našeho myofasciálně-kosterního systému. Doporučujeme také použití konkrétní ergonomické obuvi (například MBT) vybavené speciální podrážkou, která simuluje přirozený terén nebo v případě specifických potřeb přizpůsobené ergonomické vložky, jakož i v případě okluzálních dysfunkčních „bloků“, „příslušného skusu.
Kromě hledání maximální proprioceptivity jednotlivých okresů je stimulována tvorba nových motorických engramů prostřednictvím specifických koordinačních cvičení mezi nimi, čímž je dosahována progresivní obtížná motorika.

Protahování a posilování svalů

Posilování svalů je evidentně vždy nedílnou součástí základní činnosti pro tělesné a duševní zdraví člověka, kterou představuje tělesné cvičení.
Je dobré si nejprve ujasnit koncept: silný sval není synonymem zdravého svalu. Zdravý sval je odolný, tj. Se správnou silou, odolností a pružností (ve strojírenství je pružnost schopnost materiálu odolávat impulzivním stresy).

Vzestup svalová hmota je způsobeno především zvýšením objemu svalových vláken (svalová hypertrofie), ke kterému dochází zvýšením počtu myofribilů. Ačkoli není vyloučeno, ale dosud nebylo prokázáno, že je u lidí možný nárůst počtu svalových vláken (svalová hyperplazie), jak se vyskytuje u zvířat. Svalová hypertrofie se získává intenzivní svalovou aktivitou (zvláště pokud je izometrická, tj. proti odporu).
Síla vyjádřená svalem vyjadřuje jeho schopnost odolat mechanické odolnosti a závisí na počtu svalových vláken zapojených do jeho kontrakce; když se svalové vlákno stáhne, ve skutečnosti to vždy udělá úplně.
Sval, který není používán nebo vystaven slabým kontrakcím, zmenšuje svoji velikost (za měsíc nečinnosti se svalový objem stane přibližně poloviční), čímž se transformuje na hypotrofický nebo atrofický sval.