„Úvod do kolena
bolestivý patellofemorální (zánět patelární šlachy na úrovni jejího zasunutí v bodě tibie).
KDYKOLÍME, nebo po traumatu přední části kolena: zvláště pokud se objeví výrazný otok, může jít o burzitidu v koleni.
POUZE KDYŽ DĚLÁME FYZICKOU ČINNOST nebo určité pohyby: pokud jde o mladého pacienta, bez nedávného traumatu, jde pravděpodobně o „jednoduchou“ tendonitidu.
NUDNÝ BĚHEM CVIČENÍ NEBO POHYBU KARTÁČE: může jít o meniskusovou trhlinu, pokud je subjekt starší, může k němu dojít také kvůli triviálnímu úsilí (vstávání z podřepu).
KDYŽ DLOUHODOBĚ stojíme, VYCHÁZÍME, VYROBÍME SCHODY: zvláště pokud je subjektu více než 50 let a zaznamenáte určitou deformitu kloubu, bolest je téměř jistě důsledkem artrózy.
OKAMŽITĚ PO TRAUMĚ: možné postižení menisku a jeden nebo více vazů.
tělesněPOZOR: fyzická aktivita může být také škodlivá, zvláště když člověk zveličuje nebo náhle přechází ze sedavého životního stylu k intenzivní sportovní aktivitě. Aby vaše koleno nemohlo platit důsledky, požádejte nejprve svého lékaře o názor, poté zhodnoťte možnost, že by vás alespoň během prvních sezení sledoval kvalifikovaný osobní trenér.
CO KDYŽ MÁM ARTROZU?
V případě artrózy je vhodné cyklovat, protože sval stejně funguje, ale koleno je uvolněno; v tomto případě nemusí kloub nést veškerou tělesnou hmotnost, jako se to děje například při tanci, chůzi a zejména při běhu (činnosti, které jsou naopak velmi užitečné v přítomnosti nerozvinuté osteoporózy).
Plavání a vodní aktivity jsou také příznivými cviky, protože pohyby jsou pro koleno přirozenější a méně namáhavé (s výjimkou plavání „prsa“, které způsobuje větší nitrokloubní napětí).
mají funkci mazání „opotřebovaného kloubu“. Tato látka ve skutečnosti snižuje bolest a brání zhoršování chrupavky, oddaluje progresi „artrózy při čekání na operaci.
Jiné terapie, jako je ultrazvuk, TENS, tecar terapie, laserová terapie atd. měly by být hodnoceny podle typu a stádia onemocnění.
PRO Hluboký případ, PŘÍPAD:
- Burzitida kolene
- Podvrtnutí kolene
- Bolesti kolen u mladých volejbalistů
- Meniskální poranění
- Přední křižák
- Kolenní tendonitida
- Artróza
