Dr. Monica Vivona
Úvod
Přišlo léto, ženy a dámy všech věkových kategorií nemohou uniknout osudové otázce, myšlence, která nás trápí od jara, Damoklův meč, který už měsíce cítíme na hlavách ... Jste připraveni na kostýmní kování?
V televizi stále více showgirls, kupónů, různých stručných a mrkajících malých komorníků ... ideály navržené médii, často nedosažitelné, nás nutí ukládat prohibitivní cíle, jejichž selhání vede k riziku vzniku pocitů nespokojenosti a nedostatečnosti.
Dámy, jsme v dobré společnosti, italský muž, který si kupuje noviny v novinových stáncích, si nemůže pomoci, ale narazí na pánské časopisy, jako jsou ty dámské, kde vynikají tituly: vyřezávané abs, ploché břicho, perfektní biceps bez námahy. .. Modely uvalené hromadnými sdělovacími prostředky mají velmi naolejované a velmi těsné sudy.
Jak to všechno přežít?
S pohledem na naši psychofyzickou pohodu, která se promítá do dobrého pocitu ze sebe, přijímání vlastností a vad, shovívavým a shovívavým pohledem na obraz, který nám zrcadlo posílá zpět!
Zkouška krmení a kostýmů
Správné stravování je určitě prospěšné, znamená to zůstat zdravý a zajistit, aby naše tělo dostalo nic, co potřebuje, s ničím víc nebo méně. Výhoda dobré a zdravé stravy bude tedy viditelná i v době obávaného kostýmního kování.
Proto je dobré naši dietu regulovat, Světová zdravotnická organizace a FAO (Organizace OSN pro výživu a zemědělství) vypracovaly „Pokyny“ pro zdravé stravování. Doporučení lze shrnout do několika pravidel:
- Konzumujte alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně;
- Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny;
- Snižte spotřebu nasycených tuků (například másla, sádla, sádla) a rafinovaných produktů (například sušenky, bílý cukr);
- Zvyšte spotřebu nenasycených tuků (ryby).
Stručně řečeno: málo nasycených tuků, málo cukrů a málo soli; ovoce, zelenina a ryby dle libosti, aniž bychom zapomněli na důležitost, pokud možno, mírné fyzické aktivity: téměř každý den jen hodinu chodit.
Je správné provádět mírnou a stálou fyzickou aktivitu, protože produkuje stabilizaci imunitního systému a zvyšuje sebevědomí, snižuje úzkost a vede k větší psychické pohodě v důsledku uvolňování endorfinů. Mírná sportovní aktivita zvyšuje schopnost námahy a posiluje odolnost vůči stresu.
Patologické důsledky
Když se syndrom bikin stane nemocí
Obecně lze říci, že jakési „starosti“ s ohledem na kostýmní úpravu lze považovat za téměř normální, zvláště pokud jsme v zimních měsících nevěnovali zvláštní pozornost výživě a sportovním aktivitám. Z tohoto důvodu je nutné přijmout zdravý životní styl - charakterizovaný „vyváženou stravou a neustálou fyzickou aktivitou - po celý rok, nejen kvůli testu plavek, abychom se ve svém těle cítili příjemně. a aby se zabránilo vzniku takzvaného „syndromu bikin“.
Ve skutečnosti bohužel „příslušnost k západní kultuře znamená“ často nevědomé a nekritické přijímání modelů navrhovaných masovou komunikací, která již nějakou dobu ovládá témata image těla a krásy, pomáhá vytvářet a šířit stereotypy o těle a obraz.
Neustále jsme bombardováni klamnými zprávami, které zveličují důležitost každé sebemenší fyzické nedokonalosti a šíří symboly „ideální“ krásy spojené s pozváním na připomenutí jako bohatství, moc, štěstí.
Pro některé se tedy honba za ideálním tvarem a strach z přibírání na váze stává jednou z hlavních starostí, kolem kterých se točí celá existence.
Za závodem o dokonalou formu, za bitvou o příliš mnoho kilo se někdy může skrývat dysmorphophobia.
Dysmorphophobia (z řeckého dis - morphé, zkreslená forma a φόβος, phobos = strach) je fobie, která vzniká zkresleným pohledem na vnější vzhled člověka, způsobeným „nadměrným zaujetím vnějšího vzhledu.
Tělo již není vnímáno jako celek, ale nadměrně se zaměřujeme na vnější vzhled nebo pouze na část těla. Velmi často se tyto části týkají prsou, vlasů, stehen a boků u žen; penisu, varlat, vlasů u žen. muži.
Trpět touto poruchou (považovanou za skutečnou duševní nemoc) znamená neocenit se a bát se být ošklivý. Znamená to být tak posedlý svým vzhledem, že ho vidíte plný nedostatků. Které ve skutečnosti neexistují. Nebo alespoň ne na těchto úrovních.
Ale pozor, všechny ženy znají své přednosti a slabiny a na zamaskování svých nedokonalostí používají malé triky. Dysmorphophobia je další věc. Je to ve skutečnosti fobie. Způsobuje silný emoční stres, neschopnost navazovat sociální vztahy s následnou sociální izolací. Vyvíjí se u subjektů s nízkou úrovní sebevědomí, mužů i žen.
Tak začíná bitva: kosmetické procedury, oběti a samota. Ti, kteří trpí dysmorfofobií, se zcela soustředí na své tělo: uzavírají se před světem, drží dietu. Dostaňte se do poruch příjmu potravy. Pokud si to můžete dovolit, použijte skalpel. Vidět zlepšení vám poskytne pouze dočasnou úlevu.Poté bitva pokračuje: výsledku není nikdy dost a zvýrazní se další nedokonalosti.
Evoluce: Nakonec se nenávidíme, cítíme se tak neadekvátní, že už nemůžeme mít vztahy s ostatními.
Existuje také mužská tvář dysmorphophobia. Je to svalová dysmorfická porucha. Ti, kteří tím trpí, se vždy považují za příliš hubené a každé úsilí směřuje k tomu, aby svaly rostly. I při špatné dietě, anabolickém příjmu a maniakálním cvičení.
Jak můžeme bojovat s dysmorfofobií?
Tuto bitvu o lepší, dokonalé tělo lze zastavit tak, že se začnete ptát, odkud pochází vaše neschopnost přijmout sebe sama. V těchto případech je zásadní získat pocit sebedůvěry, který nám umožní možnost harmonického vztahu s ostatními, aniž by nás postihly komplexy méněcennosti spojené s fyzickým aspektem.
Přijímáním vlastního těla se rozvíjí sebepoznání a sebepřijetí, které jsou rozhodující pro plnou a pozitivní zralost, která nám umožňuje být otevřený vztahům a kontaktu s ostatními.
V každém případě - jelikož se jedná o skutečnou patologii - léčba dysmorfofobie vyžaduje zásah lékaře a provedení psychologické terapie kognitivně -behaviorálního typu, kterou může doprovázet případná farmakologická léčba, pokud to lékař považuje za nutné .
Další informace naleznete v tématu: Dysmorphophobia
----tiamfenicolo.jpg)
