Z tohoto důvodu je důležité jíst ve stravě potraviny s diuretickými vlastnostmi, vyhýbat se těm, které jako sůl podporují zadržování vody.
Omezení příjmu sodíku jídlem je celkem snadné, stačí udělat několik jednoduchých opatření:
- Nesolte nádobí
- Během vaření použijte trochu soli (při přípravě těstovin si zvyšte například přidávat sůl po uvaření; tímto způsobem se množství soli absorbované těstovinami výrazně sníží)
- Omezte konzumaci solených nebo zpracovaných potravin (uzeniny, sýry, chipsy atd.)
- Omezte konzumaci balených potravin
- Vylepšete chuť jídel kořením, citronem nebo tradičním / balzamikovým octem
- Pokud oceníte ovoce, můžete ho jíst jako náhražku slaného občerstvení.
Potraviny doporučovaly přijímat hodně draslíku a velmi málo sodíku, což podporuje odtok tekutin
Je však třeba mít na paměti, že sodík je pro tělo nezbytným minerálem a nadměrný nedostatek, i když je obtížné ho dosáhnout běžnou výživou, může mít důležité vedlejší účinky (nevolnost, svalové křeče, únava, mentální apatie).
Smoothie proti celulitidě - tipy na odstranění celulitidy
Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.
- Přejděte na stránku videa
- Přejděte do sekce Recepty videa
- Podívejte se na video na youtube
Jiné potraviny se nedoporučují
- Uzená, grilovaná nebo smažená jídla;
- Cukroví;
- Tučné maso a sýry;
- Konzervované maso;
- Destiláty;
- Pizza (zejména s uzeným masem nebo sýry);
- Klobásy a konzervované maso obecně.
Všechna tato jídla samozřejmě nesmí zcela zmizet z jídelníčku, ale musí být konzumována s opatrností.
Někdy je ve stravě i v životě nezbytná relaxační přestávka, přestávka od pravidla schopného dodat nové fyzické a duševní energie. I při boji s celulitidou mohou nastat podobné chvíle, zejména o víkendu. Aby se omezilo poškození, je vhodné během následujících čtyřiadvaceti hodin dodržovat očistnou dietu, jak je uvedeno v předchozím odstavci.
V článku „Poradenství v oblasti potravin“ jsou uvedeny obecné zásady, které přímo nesouvisejí s celulitidou, ale jsou velmi užitečné pro zlepšení účinnosti a kvality stravy.
sama o sobě zaujímá rovnocennou, ne -li dokonce nadřazenou roli všem dosud pozorovaným dietním radám. Některé motorické činnosti jsou ve skutečnosti schopné redukovat celulitidu jak díky větší oxidaci tuků pro energetické účely, tak díky zlepšení mikrocirkulace. Obecněji řečeno, sport má velkou výhodu ve zlepšení účinnosti celého organismu podporou mikrocirkulace na úrovni příslušných svalových oblastí.Pro maximalizaci výsledků a podporu redukce celulitidy je však důležité dodržovat některá pravidla. Nejprve doporučujeme aerobní sportovní aktivitu, jako je dlouhá procházka, plavání nebo pěkná jízda mírným tempem. Vyhněte se nadměrným aktivitám, jako je vzpírání, běh a spinning.
Chcete -li se dozvědět více: Celulitida, léky a fyzická aktivita a celkové zlepšení životního stylu jsou velmi důležité k tomu, abychom celulitidu porazili a zabránili jejímu vzniku.
Vzhledem k závažnosti problému je však důležité používat tyto zbraně současně. Pouze tímto způsobem bude možné dosáhnout jasného zlepšení, nejen estetického, ale také fyzického a psychologického.
Jak z hlediska diety, tak fyzické aktivity je nutné postupovat postupně. Nadměrné hubnutí nebo rychlý úpadek svalů může ve skutečnosti ještě více zvýraznit nenáviděnou celulitidu.
