TĚLESNý TUK - ZHUBNOUT

Normální hodnoty

Procento normálního tuku u obou pohlaví

Zkoumáním vědecké literatury je procento tělesného tuku považovaného za přijatelné (normální rozmezí) srovnatelné

ví mezi 10% a 18% pro muže a mezi 18% a 26-28% pro ženy. Rozdílné procento tělesného tuku mezi muži a ženami je určeno větším množstvím „esenciálního“ tuku ženy (12% oproti 3–5% muže) a odlišným hormonálním vybavením (které podporuje větší akumulaci mše v „člověku). V ženské populaci je tuková hmota obvykle koncentrována na úrovni prsou a boků; z tohoto důvodu je funkční pro těhotenství a kojení.

Esenciální tuk

Primární nebo esenciální tuk představuje množství tuku obsaženého v centrálním nervovém systému, kostní dřeni, mléčných žlázách, ledvinách, slezině a dalších tkáních.

S ohledem na konkrétní anatomickou lokalizaci má esenciální tuk fyziologickou roli prvořadého významu, do té míry, že je považován za minimální procento tukové hmoty slučitelné se zdravým stavem.

Když procento tělesného tuku klesne pouze na množství esenciálního tuku nebo o něco více, tělo je ovlivněno; například existuje větší náchylnost k infekcím u mužů a amenorea, často doprovázená osteopenií, u žen.

Tuk na ukládání

Zásobní tuk - který se přidá k primárnímu tuku a poskytne nám množství celkového tělesného tuku - je koncentrován na podkožní, hrudní - břišní (viscerální), intra a intermuskulární úrovni.

Ve srovnání s běžnou populací jsou procenta tělesného tuku žádoucí pro fyzicky aktivní subjekty, a ještě více pro sportovce na vysoké úrovni, obecně nižší.