Chůze pro hubnutí: Tipy a školení

„To je velmi přirozené„ gesto chůze lidského pohybu “, je„ žádoucí “fyzicko-motorická aktivita s nízkou intenzitou a vysokým objemem, rekreačně-amatérského typu, patřící k nejrozšířenějším na světě.

Shutterstock

Chůzi jako takové jsou v zásadě přičítány 3 hlavní funkce: zvýšit spotřebu energie - užitečné pro kontrolu hmotnosti, tedy ji udržovat nebo zhubnout - trénovat tělo - z aerobního hlediska - a snižovat psychický stres.

Abyste zvýšili tento poslední užitek, můžete se také rozhodnout cvičit meditativní chůzi.

Poznámka: ke zhubnutí musí být jakákoli aktivita spojena s odpovídající stravou, jinak není možné vytvořit negativní rovnováhu nezbytnou k likvidaci tukových tuků.

V tomto článku se zaměříme především na nejběžnější funkci chůze, a to hubnutí.

Další informace: Rychlá procházka

Jelikož se jedná o velmi běžnou praxi, založenou na „spontánním“ gestu, je těžké uvěřit, že mluvení o chůzi může být nepochopeno nebo nepochopeno jinými podobnými aktivitami. Ve skutečnosti, zvláště v běžném jazyce, lze chůzi chápat také jako docela odlišné praktiky.