Fit dovnitř i ven: klíčová role střevní pohody

Pokud je pravda, že střevo je zrcadlem zdraví, můžeme si představit, jak důležité je zachovat jeho strukturální a funkční integritu.

Stejně důležité bude zachytit všechny signály, které nám je schopna poskytnout, abychom mohli rychle provést nezbytná nápravná opatření, čímž se vyhneme vytváření problematičtějších podmínek.

To vše s ohledem na to, že to není jen jednoduchá tkáň, ale orgán složený z více než 100 milionů neuronů propletených v husté síti spojené přímo s centrálním nervovým systémem, schopné vylučovat desítky a desítky látek včetně hormonů. A neurotransmiterů.

Je to také největší způsob komunikace s „vnějším prostředím“, rozhraním širším než tenisový kurt, organizovaným v mikroskopických strukturách přeložených na sebe, vždy aktivních a reagujících na různé podněty, dietní i nedietní.

;

Opakující se otoky a křečové bolesti

Zápach z úst;

Opakující se vředy v ústní dutině;

Nechtěné hubnutí;

Trávicí potíže

Podrážděnost;

Ztráta chuti k jídlu, zejména brzy ráno.

Všechna tato znamení jsou zcela jistě známkou „počátečního střevního trápení, mnohokrát prologu k důležitějším chorobným událostem.

Jejich trvání a intenzita nás proto musí znepokojovat, a tím nás tlačit k hledání jejich příčin.

, ale možnost naplno prožít všechny momenty každodenního života a společenskosti

Do toho střevo zasahuje tím, že působí jako rovnováha mezi celkovým zdravím a kvalitou života.

Jen si vzpomeňte na dopad, který mají podmínky, jako je syndrom dráždivého tračníku, na společenskost a vstřícnost, a tedy také na psychologickou sféru obecněji.

Zdravé střevo bude tedy zodpovědné za naši pohodu zasahováním do různých sfér, organických i vztahových.

Mezi nejsilnější organické vazby patří vazby mezi střevem a:

• Vitalita, představující hlavní zdroj vstupu vitamínů, minerálů, cukrů a dalších nutričně aktivních látek.
• Metabolismus. Ve skutečnosti zdravé střevo zajistí dostatečnou absorpci cukrů, bílkovin a lipidů, a tím zajistí dokonalou nutriční rovnováhu.
• Imunitní systém. Jednou z nejdůležitějších větví imunitního systému je šíření v gastrointestinálním traktu. Zdravé střevo bude fungovat jako štít, který zaručí jeho specifickou aktivaci pouze v nezbytně nutných případech, čímž se zabrání nežádoucí reaktivitě, která je často příčinou imunologických poruch.

Stejně důležité budou důsledky střevních funkcí na psychologickou sféru.

Ve skutečnosti to nese název Gut-Brain Axis, tedy osa střevo-mozek, anatomické a molekulární spojení, které váže naše střevo na centrální nervový systém.

Je to komplexní obousměrná ulice, ve které je střevo bránou ke komunikaci s naším mozkem.

Zdravé střevo zaručí produkci molekul, jako je serotonin nebo dopamin, které mohou modulovat funkci nervového systému a naopak, konkrétní nálady mohou ovlivnit funkčnost našeho střeva.

To, co jsme zvyklí zažívat téměř denně, se ve skutečnosti řídí velmi složitou nervovou strukturou, která dělá ze střeva orgán se skutečným mozkem.

Davide Racaniello

Odborník na výživu, biolog, předseda Evropského institutu pro středomořskou dietu. Vášnivý život, mechanismy, které jej regulují, a systémy, které podkopávají jeho existenci. Po studiu biologie se nejprve setkal s těmi z molekulární medicíny a poté z lékařství a chirurgie. Dnes se zabývá výživou se zaměřením na zdraví svalů