Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
kurátorka Selena Mercandelli a Elena Vitale
Slovo jóga pochází ze sanskrtského kořene yuj, což znamená „sjednotit“ a které také představuje jednotu nebo jedinečnost. V duchovním smyslu je toto spojení popsáno jako spojení individuálního vědomí s univerzálním vědomím.
Mistři nám říkají, že dnes, v 21. století, se také obnovuje duchovní dědictví, základní a základní část jógy.Tato disciplína se šíří stále více také proto, že ačkoli její ústřední téma zůstává nejvyšším cílem duchovní cesty, její praxe umožňuje hmatatelné výhody bez ohledu na duchovní cíle.
je sledován praxí asana (pozice), pránájáma (ovládání dechu), mudra (kontrola energie), bandha (energetické uzávěry), shatkarma (čisticí techniky) a meditace.
Prostřednictvím dechu a práce na těle zahrnuje jóga také mentální a emocionální rozměr, přináší integraci a harmonii mezi myšlenkou, slovem a činností. Díky rovnovážnému působení na nervový a endokrinní systém se jeden z nejdůležitějších aspektů této disciplíny týká očisty a fyzického a duševního posílení.
Ásany eliminují fyzické nepohodlí a relaxační techniky pomáhají znovu získat odpočinek, klid a vyrovnanost. Jóga je proto mimořádným prostředkem k udržení zdraví a pohody těla i mysli.
Základní principy jógy také poskytují konkrétní nástroj pro boj se sociální malátností a poskytují lidem prostředky ke spojení se svým pravým já. Stává se pomocníkem k dosažení větší přítomnosti a povědomí a k přijetí způsobu života, který zahrnuje vnitřní i vnější realitu. Zvyšuje pozornost a koncentraci a zvyšuje vitalitu a energetickou úroveň.
Další informace: Chandra Bhedana: jógové dýchání k uklidnění úzkosti a svět se zastaví. Po celou dobu cvičení, prostřednictvím pohybu a dechu, můžete cítit, jak se tělo otevírá a integruje s duší a myslí. Při přechodu z jedné „ásany“ do druhé může člověk zažít hluboký pocit zdraví, vitality a harmonie a každá praxe dává pocit úplné obnovy.
Cestou otevřenosti, studia a prohlubování je možné vytvářet posloupnosti konkrétních cvičení, která se promítají do úplného a vyváženého cvičení, plynulého, ale intenzivního, schopného revitalizovat, posílit a tonizovat celé tělo a zvýšit jeho flexibilitu.
Ve skutečnosti vám jóga umožňuje otevřít boky, ramena a srdce, vyrovnat páteř a vyvážit všechny svalové řetězce, vyčistit a znovu okysličit všechny vnitřní orgány. Také hluboce aktivuje páteř a vede ke konečnému stavu hluboké meditace.
Kromě ásan je pro efektivní cvičení také nutné naučit se a rozvíjet základní „klíče“ pro vstup a udržování pozic v optimálním světě. Každý typ jógy (od Ashtanga jógy, přes Vinyasa až po Hatha jógu, matka všech stylů) vám umožní objevit různé a cenné přístupy a klíče, které vám mohou pomoci uhodnout nejvhodnější pohyby pro zapojení konkrétních svalových řetězců a zpřesnit cvičení a zároveň být plynulejší a silnější.
Jóga je forma spojení mezi sebou samým a vesmírem. Forma absolutní přítomnosti. Je to spojení těla, mysli a dechu. Je to především psycho-fyzická a energetická cesta, zarovnání, výraz a expanze těla. „duše a mysli prostřednictvím spojení pohybu, dechu a ticha. Je to však také odvaha, síla, pokora a flexibilita.
Další informace: Surya Bhedana: dýchání k aktivaci mysli a jako hřiště.
Rohož je vyrobena z netoxického, měkkého a vysoce hustého kaučuku a má nový design síťoviny proti roztržení.
Součástí balení je praktický popruh, který umožňuje snadné přenášení. Po použití můžete rohož rychle vyčistit mýdlovou vodou nebo zředěným bílým octem a otřít hadříkem.
Koupit na Amazonu
Protiskluzové ponožky
Tato sada 4 protiskluzových ponožek se skládá ze 75% bavlny, 23% polyesteru a 2% elastanu a je vyrobena z vysoce kvalitního materiálu, díky kterému jsou ponožky pohodlné, měkké a pohodlné. Všechny ponožky jsou ručně namáčeny ekologickými barvivy.
Díky mimořádné odolnosti a protiskluznosti účinně chrání patu a špičku a zajišťují maximální přilnavost k zemi. Navíc, protože zcela pokrývají nohu, chrání dolní končetiny před nečistotami a také brání tvorbě puchýřů.
Velikost je přizpůsobivá a mohou ji nosit ženy s velikostí obuvi mezi 35 a 40.
Koupit je na Amazonu
Sportovní podprsenka
Tato klasická dámská sportovní podprsenka je pohodlná a ideální pro cvičení jógy a dalších fitness aktivit.
Jeho jedinečný design účinně chrání před nárazy a brání posunutí nebo posunutí podprsenky. Kombinace ramenních vycpávek a gumové podprsenky nabízí svobodu prostoru a zároveň zajišťuje vynikající padnutí.
Měkké, pohodlné, elastické a lehké, díky své konformaci perfektně podepře prsa při provádění ásan.
Koupit na Amazonu
Sponzorovaný obsah: Mypersonaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může společnost Mypersonaltrainer.it obdržet provizi od společnosti Amazon nebo od dalších zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
