GLUTE MŮSTEK NA IZOMETRICKé FITBALL SE ZVEDNUTOU JEDNOU NOHOU - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Glute můstek na izometrické fitball se zvednutou jednou nohou




Ovlivněny hlavní svaly

  • Hýždě
  • Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Provedení Glute Bridge na izometrickém Fitballu se zvednutou jednou nohou:

  1. Lehněte si horní částí zad a hlavou na fitball
  2. Zvedněte boky, stáhněte hýždě, sundejte jednu nohu z podlahy a zůstaňte se zvednutou nohou (zkuste stabilizovat svůj fitball)
  3. Držte se od 40 do 60 palců a otočte nohu.
Časté chyby v hýžďovém můstku na izometrickém fitballu se zvednutou jednou nohou:
  • Prohněte se v zádech
  • Boky držte nízko
  • Přesuňte fitball.

Tagy:  Ryba test přísady do jídla 





Doporučená








Redakce Choice
Deferoxamin: K čemu to je? Proč je najat?
Deferoxamin: K čemu to je? Proč je najat?
Podívejte se na video ze cvičení Glute Bridge na izometrickém fitballu se zvednutou jednou nohou. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy