VýBUŠNé HýŽDĚ A ABS S FITBALLEM

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Trénink s Fitballem má z funkčního hlediska mnoho výhod. Cvičení navržená v tomto videu a nestabilita daná nástrojem vám umožní zpevnit, vytvarovat a zpevnit hýždě a břicho; kromě toho budou přínosem: rovnováha, držení těla, pružnost svalů a pohyblivost kloubů. Trénink vhodný pro ty, kteří mají dobrou praktičnost a ovládání fitballu.

POZNÁMKA:

Úroveň: 3

Vybavení: podložka, Fitball

8 cviků (1 kolo) + protažení

Přestávka 30 "práce 10"

Od 40 "do 60" pauzy mezi jedním kolem a druhým

Proveďte 3 kola každý druhý den