Tabata Spalovač tuků venkovní trénink Celé tělo

Ovlivněny hlavní svaly

• Nohy
• Hýždě
• Břišní svaly
• Bryndáčky
• Paže
• Ramena

Obtížnost cvičení

Snadný

Tento návrh venkovního tréninku je novou hranicí kruhového tréninku. Prostřednictvím tohoto systému je možné zlepšit nebo optimalizovat: fyzický výkon, hubnutí a zdravotní stav.
POZNÁMKA:

• Úroveň 2
• Vybavení: žádné
• 8 cvičení (1 kolo)
• Přestávka 20 "práce 10" nebo 15/20 opakování
• Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
• Proveďte 3 kola každý druhý den.

1. SUMO SQUAT
2. MOKRÝ MOST
3. PLANK VOJENSKÝ TISK PRÁVO
4. VOJENSKÝ LIS LEVÉHO PLÁNU
5. PULSE SUMO SQUAT
6. PUSH UP
7. PRKNO
8. PLANK JUMP OTEVŘENO ZAVŘETE NOHY.

Další informace: Cvičení na spalování tuků Tabata