Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Snadný
Toto krátké, ale intenzivní cvičení (skládající se ze 4 cvičení) vám umožní lépe vytvarovat a definovat břišní svaly, protože kromě práce na samotných svalech vám umožní zrychlit váš metabolismus. Doporučujeme: vždy udělat krátkou rozcvičku, udělat 3 kola každý druhý den a kombinovat vyváženou stravu.
POZNÁMKA:
- Úroveň 2
- Vybavení: mat
- 4 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 20 "práce 10" nebo 15/20 opakování
- Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 3 kola každý druhý den
- MODIFIKOVANÉ MÍSTA
- SKOK ZKRATKA
- PLÁNOVÁNÍ NA STRANĚ
- PLÁNOVÁNÍ NA STRANĚ
