Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
- Zadní
- Paže
- Ramena
Obtížnost cvičení
Snadný
Toto cvičení je vhodné pro ty, kteří chtějí posílit svalovou strukturu horní části těla. Tato posloupnost cvičení, kromě zlepšení svalového tonusu a definice, ve velmi dlouhodobém horizontu vám umožní posílit kosti horní části těla. Proveďte krátké úvodní zahřátí a závěrečné ochlazení. Trénink vhodný pro muže i ženy.
POZNÁMKA:
- Vybavení: podložka, činky, lavice nebo židle
- 8 cvičení (1 kolo)
- 30 "přestávka na cvičení 10"
- Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
- Proveďte 2/3 kol každý druhý den.
