Tagy:
luštěniny škola meditace koření
Super cvičení na spalování tuků
Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.
- Přejděte na stránku videa
- Podívejte se na video na youtube
Tento tréninkový program zahrnuje kompletní cvičení kombinovaná s nejlepší tréninkovou metodou pro rychlé hubnutí: HIIT nebo „intervalový trénink s vysokou intenzitou!“
Vybraná cvičení vám umožní zapojit všechny svalové skupiny a současně provádět kardio a posilování svalů.
Cvičení
Dřep + vojenský tisk
Skokové výpady
Přeskočit
Squat + Ground Touch
Proveďte 6 až 8 kol těchto cvičení střídavě 40 sekund cvičení s 20 sekundami zotavení. Na začátku tréninku je vhodné provést krátkou rozcvičku a cvičení zakončit vhodným protahováním.
Úroveň
středně pokročilí
Materiál
Dvě činky nebo láhve s vodou
Toto cvičení nabízí trenérka fitness Gabriella Vico.